В детстве нам строго говорится - ЧТО хотеть разрешено, а что запрещено.
И часто еда оказывается в списке разрешенного. А отдых, например, в списке запрещенного.
- Получать удовольствие от еды - разрешено! Вот накупили разных вкусностей и идем с мамой радостные домой всё это есть!
- Получать удовольствие от отдыха - запрещено. Ты лентяйка что ли? Или почему ты не откликаешься на требование ребенка почитать ему книжку? Как это ты отдыхаешь? Не отдыхаешь, а плохая мать! Немедленно исправься! Возьми книжку и иди читать ребенку, а отдыха твоего (как потребности) не существует. Не придумывай себе отговорки.
Поэтому,
если ХОЧЕШЬ отдохнуть,
МЕНЯЕШЬ запрещенную потребность на разрешенную.
- Я НЕ отдыхаю, нет, нет, не подумайте обо мне так плохо!
- Я не отдыхаю - я ем.
Ах, ну если ты ешь, то извини, пожалуйста, что тебя потревожили. Ешь, конечно!
Это я взяла самый наглядный пример, который обсуждался в статьях:
Но есть и более тонкие процессы
Например, я не хочу спать, а хочу внимания родителей. Мне это запрещено просить. Мне это запрещено с родителями обсуждать.
Зато, разрешено просить пить!!
Поэтому, если не хочется спать, нужно просить попить, потом пописать, потом опять попить, и опять пописать.
И вот я получил желаемое ЧЕРЕЗ разрешенную потребность.
Поэтому возникают привычки врать про себя, про свои желания. Врать не только друг другу, но и самому себе. О чем говорили в статье:
Вернуть себе себя
- это определенное решение, которое может вызвать сопротивление у близких людей, ведь они привыкли жить так, как сложилось сейчас.
Поэтому инициатор перемен рискует. Но этот риск может повернуть жизнь к лучшему.
Опыт таких изменений рассказывала девушка на нашем сайте:
Процессу (возвращению себе себя) может мешать ошибочное решение-ощущение, что это означает "теперь я всё делаю для себя и только для себя!".
Как бы заходим в другую крайность, в противоположность. Вот раньше я жила для других и свои потребности игнорировала, а теперь делаем "перевертыш" и живем для себя, других игнорируем.
Но, как обсуждали в прошлой статье, такого противопоставления нет:
Если человек что-то любит, то ему приносит удовольствие вкладывание сил в любимое. Что, конечно, не исключает и моменты труда! Когда-то с большим удовольствием заплетаешь дочке разные сложные косы (когда есть силы, время, настроение), а когда-то лишь бы побыстрее, лишь бы скорее собраться и успеть на работу. Но любовь внутри есть в обеих ситуациях.
Или самые простые примеры - забота о растениях, разные хобби, забота о домашних животных.
Любой вариант вкладывания сил в любимое обогащает, наполняет счастьем.
Если же человек развернет всю энергию только в хватание ощущений без любви, то вскоре обнаружит мучительное чувство пустоты. И возникающие хаотичные попытки её заполнить хоть чем-то (покупками, едой), но это не получится. От этих попыток возникает противоположный эффект, нарастание болезненных ощущений пустоты. Психика скажет - это всё пустое... И будет права. Потому что наполниться можно только тем, что любишь.
И настоящий возврат себе себя - это самоисследование на темы:
- что я люблю?
- что меня силами наполняет, а что - наоборот - иссушает?
Это про познание, понимание себя. Когда я разрешаю себе осознать свои потребности и желания, а не про эгоизм.
Обсуждали, например, в статьях:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.