Статья - тренинг
Наша Душа пришла на Землю трудиться, чтобы развиваться и эволюционировать. Её задача: познавать новый опыт, учиться и обретать новые навыки. Если в новом опыте Душа не участвует, то она останавливается в своём развитии. В таком случае человек постепенно перестаёт её слышать и распознавать её сигналы.
Человек с выключенными чувствами похож на автомобиль без навигатора и географических карт, такое авто может поехать куда-угодно, но не факт что доберётся в ту точку назначения, которая была задумана. При таком варианте отклонение от своего пути Души неизбежно, а значит у человека будет всё меньше сил и энергии, зато будет расти раздражение, тревога и недовольство жизнью. Чем дальше мы отходим от пути своей Души, тем эти некомфортные внутренние состояния возникают сильнее и чаще, а чувство радости буквально улетучивается и становится недоступным.
В какой-то момент своей жизни мы все оказываемся на развилке выбора: что важнее Душа или тело? Ведь телу не хочется никакого развития. Телу хочется лениться, получать удовольствия и бесперебойно удовлетворять свои потребности. Человек, отдавшийся во власть тела, становится его рабом, потому что желание удовольствий в таком случае будет только нарастать, в желание что-то для этого делать - будет падать. Как в том анекдоте: «Дайте мне, пожалуйста, лекарство от жадности, да побольше, побольше…»
Кроме того, наш мозг и тело запрограммированы изначально таким образом, что на подкорку записывается всё то плохое и опасное, что с нами когда-либо происходило, чтобы мы имели все виды стратегий, чтобы выжить. В то время, как эта реакция вероятнее всего являлась в том моменте психологической защитой, которая сработав однажды, со временем переходит в автоматизм, что воспроизводится сам, уже без какого-либо логического или критического объяснения и обоснования. Таким образом, наш мозг не учитывает, что выжить можно было бы и применяя другую свою реакцию. Он зацикливается на одной из них.
Психологические защиты могли однажды помочь нам адаптироваться и выжить. Но если же они, срабатывая автоматически, не дают нам развиваться, то мы в таком случае остаёмся стоять на месте, ставя на паузу прохождение уроков своей Души. Какие виды психологических защит бывают? Давайте рассмотрим в данной статье.
Виды психологических защит
Психологические защиты - это наша бессознательная реакция, с целью избежать боль, внутренний конфликт или психическое перенапряжение. Одни из них нам действительно помогают время от времени, а другие могут нам вредить, не давая расти и развиваться. Рассмотрим их подробнее.
Подавление чувств и игнорирование ситуации
При такой психологической защите, человек живёт «в домике», предпочитая не видеть реальность такой, какая она есть. И даже более того, предпочитая даже не смотреть в эту сторону. Он так и говорит: «Я не хочу об этом думать/говорить/знать и тп.». Человек надеется, что ситуация рассосётся как-то сама собой. Он полностью исключает восприятие реальности, игнорирует то, что происходит на самом деле. И выключает тем самым как собственную чувствительность, так и постепенно разучивается ощущать сигналы со стороны своего тела. А это прямой путь к развитию психосоматических симптомов, которые он сможет распознать и ощутить только тогда, когда ситуация зайдет слишком далеко.
Агрессивная реакция
Этот вид защиты провоцирует автоматический запуск агрессии в случаях, когда что-то пошло не по плану. Человек не сумел распознать и отследить в себе те эмоции, что были до этого и уж тем более не понимает истинные причины своей агрессивной реакции. А потому его реакция универсальна на все случаи жизни: агрессирование вместо проживания истинных чувств.
Фантазийная и иллюзорная реальность
Если в первом случае, человек избегает возможности взглянуть на реальность, то в данном случае он придумывает более удобную для себя фантазийную действительность. По факту, он идеализирует ситуацию или же другого человека, чтобы только не смотреть правде в глаза. Очень часто на это попадаются девушки, которые идеализируют «прекрасного принца» и даже пытаются его изменить, чтобы подогнать под шаблон своей иллюзии.
Но всё это происходит до того момента, когда «истинное лицо» принца никакими фантазийными образами уже не скрыть. После чего наступает горькое разочарование и душевная боль, которая является на самом деле болью Эго, потому что, привычка приукрашивать реальность неизбежно ведёт к разочарованию.
Отрицание чувств
Эта психологическая защита похожа на первую, но всё же имеет отличие. В первом случае отрицается сама ситуация как таковая, а в этом отрицается то, что человек чувствует в связи с происходящим. Внутри себя человек страдает, а во вне произносит: «У меня всё нормально», «Со мной всё в порядке», «За меня не беспокойтесь».
Контроль «всемогущий»
Контроль - любимая психологическая защита всех «головастиков». Они живут в страхе за будущее и в тревоге о том, что наступит хаос, который они не смогут контролировать. А он наступит неизбежно, чтобы научить их с этим справляться. «Головастики» полагают, что смогут через контроль управлять ситуацией, на самом деле это мощнейшая иллюзия и морок сознания. Если чему-то суждено произойти, сколько бы человек не контролировал, это произойдёт.
Но тот, что привык убегать от реальности, пытаясь её контролировать, в случае больших и внезапных потрясений рискует не справиться, потому что все силы и энергию растратит заранее на напряжение, создаваемое контролем. Контроль - суть базового недоверия жизни и Высшему началу. Это гордыня, при которой человек полагает, что лучше Бога знает, как должно быть.
А ещё это очень выматывающее состояние. Такой человек постепенно разучивается расслабляться и перестаёт ощущать своё тело, «переежая» целиком и полностью из тела в «голову». Он полагает, что управляет своими мыслями, а на самом деле, мысли, гоняющиеся по одному и тому же кругу, управляют им. И не факт, что это его собственные мысли, потому что энергетические паразиты умеют мастерски выстраивать диалоги в голове таким образом, чтобы скачать жизненную силу человека, а он сам этого даже и не распознает.
Дуальная идеализация и обесценивание
На языке психологии это называется дихотомическим (чёрно-белым) мышлением, характерным для детского восприятия жизни. В таком мышлении нет оттенков, в нём человек мыслит исключительно полярными категориями: «хорошо-плохо», «тёмные-светлые», «добрые-злые», «совершенство-никчёмность» и тп. Все виды дуальностей живут здесь. У такого человека мир не цельный, а половинчатый. Нет понимания, что всё и вся для чего-то важны и нужны. Это про жизнь в стратегии борьбы за выживание, где всегда есть «свои и чужие».
Расщепление эго
Похоже на предыдущий тип защиты, но здесь человек не только снаружи, но и изнутри себя делит всё на «хорошее и плохое». Так он пытается убежать от чувства вины и от противоречивых чувств, которые тем не менее продолжает проживать регулярно, порой не осознавая их.
Проекция
Психологическая защита, при которой человек свои неприемлемые или отрицаемые в себе чувства приписывает другим. «Он меня ненавидит», «она мне завидует» и тп. Эта, две предыдущие и следующая защиты про непринятие своей теневой стороны.
Проективная идентификация
Человек какое-то из своих чувств подавляет в себе или вытесняет, но при этом активно провоцирует другого человека эти чувства ему продемонстрировать. Например, у человека с подавленной злостью в окружении обязательно будут те люди, которых он будет провокативно выводить, как минимум, на раздражение.
Интроекция
Когда-то в детстве мы все, слушая маму или папу, не могли объективно и тем более критически воспринимать их послания и установки. Мы в буквальном смысле, словно «проглотили» неосознанно и помесили их внутрь себя. В детстве нас за что-то ругала мама или папа, а вырастая мы уже сами через «внутреннего критика» делаем с собой тоже самое.
Очень многие люди продолжают до самой старости жить установками родителей, не пересматривая их эффективность, бесполезность, либо даже вред относительно реальных ситуаций в своей жизни. На самом деле родители тогда проецировали на нас свои собственные страхи, а также неосознанно манипулировали, чтобы нами легче было управлять.
Диссоциация
«Это происходит не со мной», «Меня здесь нет» - так проживается диссоциация, отстранение от истинного себя. Такие люди умеют наблюдать за ситуацией со стороны, они словно выпрыгивают из своего тела и смотрят на всё отстраненно. Это помогает защититься от травмы и боли, но мешает прожить свой опыт, чтобы перевернуть страницу и завершить его. А потому провоцирует на повтор похожих ситуаций снова и снова.
Соматизация
Чувства такой человек не распознаёт и не умеет понимать их послания, ему о них сигнализируют ощущения тела. Таким образом, он не умеет осознавать сигналы чувств. Он чувствует боль, сжатие, холод или другие неприятные ощущения, не понимая что с ним происходит на самом деле.
Отыгрывание вовне
«Мне плохо, пусть и другим будет плохо». Человек не разбирается со своими чувствами и с ситуацией. Он просто отыгрывается на более слабых. Например, ему на работе нахамил начальник, а он «оторвался» на членах своей семьи, на тех, кто не сможет дать ему отпор. Это ведёт к тому, что человек так и не может научиться более эффективному поведению в ситуациях с вышестоящими.
Вытеснение
Забывание содержания и контекста происходящего. Сильные эмоции перекрывают память и событие остаётся вытесненным в бессознательное, однако продолжает влиять на жизнь человека.
Регрессия в детский возраст
Это когда в момент стресса или психологической травмы человек регрессирует в тот детский возраст, когда подобное происходило с ним впервые. Это провал в «детскую позицию», а из неё ситуация становится неразрешимой. Человек ощущает себя маленьким и беспомощным, а ситуацию или другого человека - огромным и всесильным.
Изоляция аффекта
О серьёзном и болезненном эмоциональном опыте такой человек говорит без чувств. Например, о ситуациях насилия или огромного потрясения рассказывает точно также, как если бы это был просто рассказ про поход в магазин за картошкой.
Интеллектуализация
Попытка объяснить всё происходящее обобщённо, это снова же любимая защита «головастиков». Человек отказывается проживать свои чувства, убегая от них в теоретизирование.
Рационализация
Похожая психологическая защита. Чтобы избежать боли, человек приводит заумные логические доводы. Но по прежнему, всё это про убегание от чувств.
Оправдывание
Есть такие люди, которые оправдываются и извиняются даже раньше, чем их кто-то в чём-то обвинил. Это тоже вариант психзащиты, как способ избегания чувства вины, которое очень фонит изнутри и с которым на самом деле очень важно работать. А через эту психологическую защиту человек пытается увильнуть от ответственности, снизить её через поиск внешних причин. Но он не понимает, что пока внутри живёт вина, он будет притягивать в свою жизнь события, схожие с наказанием.
Морализация
Это когда для человека правила важнее чувств. «Нельзя и всё тут», «хочется-перехочется» и тп. При этой психзащите человеком очень легко манипулировать и управлять им. Все эгрегоры управляют людьми, имеющими именно эту психзащиту.
Аннулирование
Убегание от чувства вины через «отмену» сделанного другому. Обидел человека, подарил подарок и вроде как забыл про сделанное, а то и вовсе просто сказал: «Ну, извини», либо даже и не сказал, предпочитая «не заметить».
Компартментализация
Человек не ощущает себя цельным, отделяя какие-то «сферы жизни» для предотвращения конфликта. Он убегает от конфликтов, так и не входя в истинный контакт с другим человеком.
Ретрофлексия
Суть всех аутоиммунных заболеваний одной из главных причин имеет данную психологическую защиту. Ретрофлексия - это злость на себя. Человек, боится показать злость во вне, в том числе в случаях, когда его обидели незаслуженно. Его злость подавлена, а энергии у злости много и так как ей необходимо куда-то деваться, она переходит в аутоагрессию. Такой человек немилосерден к себе, он разрушает сам себя изнутри.
Смещение
Попытки переноса эмоций в одной фигуры на другую, без понимания первоисточника чувства.
Реактивное образование
Вместо выражения истинного чувства, человек подменяет его на противоположное. Ему больно, а он безостановочно веселится и шутит. Желая разозлиться, включает вместо этого чрезмерную доброту и тп.
Профлексия (инверсия)
Психзащита всех «спасателей». Человек стремится делать что-то за других, забывая о себе и теряя контакт со своими целями, задачами и желаниями. Такой, как правило, живёт не свою жизнь, зато бесконечно пытается исправить жизни других. Это гордыня. Он вместо того, чтобы удовлетворить свои собственные потребности, старается делать для других то, что желает, чтобы они сделали для него, а другие делать этого даже и не собираются, беззастенчиво его используя. Обида - главное чувство всех, кто любит играть роль «спасателей», «причиняющих добро» без запроса.
Дефлексия
Уклонение от контакта с другим человеком через размытые, ничегонезначащие фразы, юмор и тп.
Эгоцентризм
Неумение эмпатически воспринимать другого человека, чрезмерная зацикленность на себе, все виды нарциссизма.
Идентификация и слияние в созависимости
Слияние с другим человеком, непонимание истинного автонономного «Я». Это происходит с людьми, находящимися в созависимых отношениях, а таких очень много. Данная психзащита говорит про отсутствие сепарации и самоидентификации. Это фактор отсутствия самостоятельности и «детская позиция». Если по каким-то причинам человек теряет того, с кем он сливался, то для него происходит настоящий крах всего и вся, «земля уходит из под ног» и тп. И с этим состоянием ему невозможно справиться без профессиональной помощи.
Сублимация
Самая креативная и наиболее взрослая (зрелая) психологическая защита с точки зрения эффективности. Когда человек выражает свои эмоции и чувства через творчество, ему психологически становится намного легче, его энергия прибавляется, потому что при активации творческой энергии, человек недоступен для энергопаразитов.
Юмор
Умение посмотреть на всё с улыбкой дорогого стоит и, если юмор - это не средство убегания от эмоций, то он очень помогает проживать их экологичнее для себя.
Самый верный способ с точки зрения прохождения уроков Души - это проживание всех чувств
Наиболее эффективно все свои чувства научиться проживать. Потому что любое недопрожитое чувство будет повторено. События и люди в них могут быть разными, а чувства одними и теми же. Именно так и формируются все повторяющиеся сценарии. Человек полагает, что избегая чувств или убегая от них, он делает себе лучше, а на самом деле, он включает этим повтряющуюся пластинку одного и того же опыта, который может быть завершён и отпущен только тогда, когда человек научится управлять собой, искренне пережевая все свои чувства и не зависая в них чрезмерно надолго.
p.s. В каких типаж защит узнали себя или близких?
Телеграмм-канал автора статьи:
Статьи, дополняющие эту: