Вы хотите завести блог, но внутренний голос шепчет: «Кому нужен твой контент?», «Боюсь провала!», «Что скажут коллеги?».
В этой статье я делюсь своим честным опытом: как я справилась с тревогой и всё-таки начала вести Telegram-канал.
Как и многие из вас, я долго размышляла над тем, стоит ли мне заводить социальные сети. Меня пугала мысль о цифровой идентичности, которую я создавала не для себя, а для того, чтобы "быть желанной другими". Это казалось мне чуждым и противоречащим моей натуре самодостаточного и довольно закрытого человека. Я не хотела выносить свою жизнь на всеобщее обозрение, не хотела, чтобы моя самооценка зависела от лайков или комментариев. И уж точно не искала нарциссического удовлетворения в демонстрации себя.
С другой стороны, я осознала, что настал момент делиться своими знаниями и опытом. Пришло время помогать другим, вносить свой вклад в этот мир и, конечно, заявлять о себе как о специалисте.
В этой статье я хочу поделиться своим опытом, который помог мне справиться с внутренними конфликтами и все-таки начать вести соцсеть. Эта статья — мой способ осмыслить весь процесс, от принятия решения до первых шагов. Возможно, она поможет вам сделать этот путь более легким и осознанным, чтобы вы получали удовольствие от творческого процесса, а не стресс и тревогу.
Почему я выбрала Telegram?
Начать свой блог — это как выбрать новый путь в карьере. Важно определиться с направлением и инструментом. Анализируя других, я выделила два возможных варианта ведения блога психолога:
- Рассказывать о себе, своей жизни, делиться экспертными постами и предлагать услуги - я сразу отбросила этот вариант, поскольку мне не хотелось выносить на публику детали своей повседневности — завтраки, дети, настроение и прочее.
- Делиться только полезной информацией, помогая людям решать их проблемы и привлекая их через пользу, а не через показ личной жизни.
Я выбрала второй путь, так как уверена, что глубокое погружение в личную жизнь психолога может навредить терапевтическому процессу. В психодинамической терапии мы работаем через перенос. Когда клиент знает о вас слишком много, он перестает видеть в вас значимую, родительскую фигуру. Вы становитесь просто знакомым человеком, что мешает переносу и, соответственно, самой терапии.
Люди приходят в социальные сети по разным причинам: одни любят "подглядывать в замочную скважину" и наблюдать за чужой жизнью, другие ищут подтверждения своей идентичности через взгляд со стороны. Третьи ищут полезную информацию, решения своих проблем, или просто способ сублимировать напряжение. Я хотела, чтобы мой канал стал именно таким источником, который помогает восполнить чужую нехватку, а не просто развлекает.
Выбор платформы тоже оказался важным. Я рассматривала ВКонтакте и Дзен, но они больше подходят для длинных статей. Мне же ближе лаконичность и структурированность, поэтому Telegram с его форматом коротких постов и быстрой коммуникации подошел мне идеально. К тому же, моя целевая аудитория — молодые женщины — активно пользуется именно этой платформой.
Эмоциональная воронка: как не утонуть в тревоге
Мой старт был похож на погружение в ледяную воду. После того как я разослала ссылку на канал друзьям и знакомым, собрав первые 50 подписчиков, меня накрыла волна тревоги. Навязчивые мысли о том, что мой контент будет неинтересен, что я не смогу найти подходящие темы, что канал не будет расти, не давали мне покоя. Я чувствовала, как меня засасывает эмоциональная «воронка» из напряжения и тревоги.
Именно в этот момент я осознала, что должна использовать свои профессиональные навыки, чтобы вернуть себя в реальность и не поддаваться стрессу от ведения соцсетей. Я же психолог! Я могу наблюдать за своими состояниями со стороны. Тогда я решила сознательно применить психологическую защиту диссоциации. Она помогает временно выйти из потока эмоций и посмотреть на происходящее с отстраненностью. Я начала задавать себе вопросы: «Почему я так реагирую? Какие процессы запускаются внутри меня?».
Такой осознанный подход позволил мне не давать эмоциям управлять собой. Моя задача — перестать участвовать в «гонке за подписчиками» и начать получать удовольствие от самого процесса. Ведь когда мы катаемся на американских горках, наша цель — не приехать, а насладиться поездкой. Этот же принцип применим и к ведению блога…впрочем и к любой жизненной ситуации.
Первый опыт продвижения: не сливай бюджет!
Продвижение канала — отдельная история, полная неожиданностей и ошибок. Один молодой человек предложил мне рекламу в своем аккаунте на Одноклассниках за 5000 рублей. Аж за 3 месяца рекламы! Он публиковал философские цитаты, и на первый взгляд, его аудитория могла бы стать моей. Но была одна проблема: реклама должна была размещаться в разделе "Товары" — в забытом уголке, где уже висело множество квадратных фотографий других психологов, как на доске “заслуженного работника месяца”.
Я представила свою фотографию среди этого "кладбища" рекламы и поняла, что это будет неэффективно. Это было бы просто сливанием денег. Я отказалась от этого предложения, потому что реклама должна быть органичной и попадать в поле зрения аудитории, а не висеть на "доске почета", которую никто не смотрит.
Затем я начала изучать другие варианты. Официальная реклама в Telegram-каналах стоит от 80 000 рублей, что для начинающего блогера неподъемно. Я обратила внимание на гостевые посты и рекламу в небольших блогах. Мне повезло, и одна нутрициолог предложила взаимный пиар: я пишу для ее блога статью о том, почему тревожные люди склонны к перееданию, а она для моего — о продуктах, помогающих справиться со стрессом. Это вариант, который помогает обменяться аудиторией без финансовых затрат. На этой неделе мы публикуем с ней эти взаимные гостевые посты - о результатах расскажу в следующей статье. Хотите отслеживать резултаты самостоятельно ? Подпишитесь на мой ТГ канал "Тихие вопросы".
Также на этой неделе планирую — запуск рекламы у блогера, которая ведет канал о своей жизни. У нее не много подписчиков (1.500), но доступная цена рекламы - 1000 руб. за пост. Я планирую запустить розыгрыш бесплатной консультации на ее странице, чтобы привлечь новую аудиторию. О результатах - в следующей статье.
Итог: наслаждайтесь процессом!
На своем примере я хочу показать вам, коллеги и друзья, что ведение социальных сетей — это не простая гонка за цифрами. Это сложный и многогранный процесс, полный эмоциональных переживаний. Но, используя свои профессиональные навыки и наблюдая за собой со стороны, вы можете превратить его в увлекательное исследование и способ личного роста. Наблюдение за своими эмоциями со стороны поможет в любой непростой жизненной ситуации, где напряжение и тревога зашкаливают.
Самое главное — это не бояться начинать. Не бойтесь совершать ошибки, получать отказы от других, набивать шишки и искать свои пути.
А вы готовы завести свой канал? Поделитесь своими страхами и сомнениями.
Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для других!
Автор: Гореликова Юлия Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
