Философия жизни – глубинные установки, которые определяют точку зрения, выбор человека и способ реагировать.
Рациональные установки личности влияют на то, как человек интерпретирует реальность и реагирует на стрессовые ситуации. Одно и то же событие может быть воспринято по-разному: как катастрофа или как преодолимое испытание. Если человек считает проблему неразрешимой, это создает дисфункциональный стресс, в результате которого возникают примитивные реакции и потеря цели. Однако если проблема воспринимается как решаемая, стресс вызывает продуктивную мобилизацию сил и состояние азарта, а решение сложной задачи становится возможностью для развития и роста.
Согласно исследованиям Сальваторе Мадди жизнестойкость поддерживается тремя установками.
Жизнестойкие установки:
- вовлеченность в жизнь;
- контроль;
- принятие риска.
Вовлеченность – это состояние включенности в собственную жизнь и получение удовольствия от нее, наличие смысловых драйверов. Когда человек считает свою жизнь интересной и видит в ней смысл, он легче справляется с кризисами. Если же жизнь воспринимается как нечто обыденное и лишенное смысла, то человек быстро истощается.
Контроль – убеждение человека в том, что через действия и усилия он может влиять на ситуацию, разворачивая ее в свою сторону. Это стимулирует поисковую активность, а не пассивность.
Принятие риска – способность человека, осознавая все риски, принять решение при отсутствии гарантии. С позиции бизнеса, например, неэффективным окажется руководитель с низкой установкой на принятие риска, поскольку он будет стремиться к получению гарантий и не сможет своевременно и самостоятельно принять нужные решения.
Оценить развитость этих жизнестойких установок можно, пройдя тест жизнестойкости Мадди или тест в обработке Дмитрия Леонтьева.
Жизнестойкие установки также развиваются через деятельность, поскольку по мере роста компетенции будет расти чувство контроля и принятие риска. Один из способов развить эти установки – заниматься экстремальными видами спорта.
Первая статья цикла "Жизнестойкость и управление стрессом: быть готовым к любому вызову".
А дальше идем по ключевым глубинным ресурсам личности, влияющих на жизнестойкость.
Хотите прокачать свою устойчивость к стрессу и научиться преодолевать трудности с уверенностью — записывайтесь на программы по жизнестойкости.