Когда всё наваливается разом, а тревога как туман.
25 июля — хорошая дата.
Красивая и такая символичная для меня и не только.
И в моей жизни она многое значит:
⚫️25 лет назад я получила первое медицинское образование
⚫️ 25 июля — день, когда станет ясно, поступил ли мой сын в университет
⚫️ 25 — это точка, с которой пошёл отсчёт. Останется чуть больше недели и узнаем, попал ли он на бюджет.
Сын ждёт, я жду. Младший ещё в этом году первоклашка. Я в магистратуру, конечно всё наслоилось.
Мы живём в режиме ожидания. Вроде и всё идёт, но внутри напряжённая тишина.
Такая, в которой хочется одновременно бежать и замереть.
Не знаешь, можно ли отпуск планировать. Или вообще хоть что-то планировать.
А мозг рисует варианты: «А если не туда? А если не поступит? А если всё развалится?»
Тревога — она ведь не всегда про панику.
Иногда про чувство, будто реальность стала слишком узкой.
И ты вроде бы живёшь, но по краешку без опоры.
🙌 Я так больше не живу, научилась из этого выныривать. Тот самый сапожник с сапогами.
Чем я себя отвлекаю от тревоги и всякой нечисти в голове:
🏵 Три тренировки в неделю — заземление
🏵 Зумба, чтобы снова почувствовать тело
🏵 Пилатес — чтобы снова почувствовать себя
🏵 Вечером — упражнения на расслабление. На ощущение себя, а не мыслей.
🏞 В выходные мы просто уезжаем. Хоть куда.
В кино, в лес, в Подмосковье.
Я освобождаю место в голове, в теле, в жизни.
Планирую отпуск, даже если ещё не уехали.
Потому что когда я мечтаю о месте, где будет легко мне уже чуть легче.
И да, я слежу, чтобы не ускакать в гиперактивность.
Иногда я подгружаю вдохновляющие проекты.
Иногда просто иду гулять.
Сын занимается, гуляет, ездит на велосипеде.
Не по району, а по трассе. Меня, конечно, это триггерит.
Но он возвращается и делится, что видел.
И мы едем потом всей семьёй туда, где красиво, где дышится.
😭 А ещё я просто пью чай со зверобоем.
Да, как старый добрый провизор.
Потому что даже трава может стать ритуалом — если пить её не от тревоги, а ради себя.
Вот в этом я сейчас живу.
Не в пафосе, а в реальности.
И если тебе откликается, уверяю можно жить иначе. Мягче и теплее с телом, а не только с мыслями.
С собой, а не только с задачами.
И конечно с поддержкой.
Я Вероника Симонова @Nika_S555
Психолог, сексолог и женщина, которая всё когда-то начинала заново.
И я умею проходить тревожные сезоны.
Не бегом, не срываясь, а с опорой. И держу конечно же кулачки за сына ☺️
