«Кожа вся в точках и пупырышках, шершавая», «Опять прыщики по всему телу», «Как же я на пляж пойду?»… Летом проблема «гусиной кожи» становится особенно острой: заставляет переживать о своем внешнем виде на отдыхе и в отпуске, провоцирует чувство тревоги и стеснения в открытой одежде. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies называет ключевые причины «гусиной кожи» — и объясняет, какие методы и средства помогают вернуть коже гладкость и ровный оттенок.
Причины гусиной кожи
Прежде всего рассмотрим проблему «гусиной» или «клубничной» кожи. Это общая шероховатость кожи, а также красные точки и бугорки вокруг и над фолликулами волос по телу.
Это очень распространенное явление, и у него есть 2 ключевые причины.
1. Кератоз кожи
В норме верхний слой кожи — эпидермис — постоянно обновляется. Ороговевшие клетки-кератиноциты вовремя отшелушиваются с поверхности кожи, а на их место приходят новые «свежие» кератиноциты: они постепенно доходят к поверхности с самого нижнего (базального) слоя эпидермиса и затвердевают по мере подъема.
Но этот процесс обновления может нарушаться. И тогда мы сталкиваемся с кератозом (гиперкератозом) кожи: на поверхности эпидермиса избыточно накапливаются клетки-кератиноциты. Эти ороговевшие чешуйки накапливаются вокруг устьев волосяных фолликулов и закрывают устья роговыми пробками.
В результате кожа становится утолщенной, сухой и шершавой на ощупь, над устьями фолликулов и\или вокруг них появляются характерные бугорки, а кожное сало и растущие волосы не могут пробиться через этот заслон. На этом фоне кожа вокруг устьев может менять оттенок: становится красноватой (на светлой коже) или коричневого оттенка (на смуглой коже).
Есть несколько риск-факторов кератоза кожи.
- Травмирование кожи. Это может быть частое бритье и другие методы депиляции без правильного ухода (о нем мы еще поговорим), прием душа или ванн в очень горячей воде, использование агрессивных скрабов для душа с абразивными частицами, а также привычки чрезмерно тереть кожу мочалкой или полотенцем при гигиенических процедурах. В этих случаях нарушается защитный гидролипидный барьер кожи, повреждается поверхность эпидермиса. И эти нарушения стимулируют более активное деление клеток-кератиноцитов для защиты кожи от угроз.
- УФ-излучение. Еще один фактор риска — солнечный свет. Лучи В-типа провоцируют ожоги и мутацию клеток на поверхности кожи, а лучи А-типа проникают в глубокий слой кожи (дерму) и разрушают волокна коллагена и эластина, вызывают фотостарение. Поэтому кожа активно защищается от солнечного цвета: стимулирует выработку пигмента меланина (так мы получаем загар) и ускоряет деление кератиноцитов, чтобы роговой слой кожи стал толще. Поэтому если мы часто находимся под прямыми солнечными лучами в открытой одежде и не используем солнцезащитные кремы, риск кератоза повышается.
- Возрастные изменения. Наконец, кожа становится более склонной к кератозу с возрастом. В молодости процесс обновления эпидермиса занимает примерно 28 дней: ороговевшие частички быстро отшелушиваются и заменяются. Но уже после 25–30 лет обновление замедляется до 30–35 дней, а после 40 лет занимает и вовсе 70+ дней. Поэтому с возрастом кожа становится более грубой, сухой и шероховатой, склонной к кератозу. А еще на такой коже быстрее появляются заломы и морщины.
Как бороться с кератозом?
Здесь важны комплексные меры.
Бережный уход за кожей. Ни в коем случае НЕ используем грубые мочалки и скрабы\пилинги для душа с крупными частицами. Не трем кожу полотенцами, а аккуратно промакиваем ее после душа. Моемся в приятно теплой — НЕ горячей — воде. После депиляции принимаем душ в слегка теплой воде без косметических средств и мочалки.
УФ-защита. В солнечную погоду стараемся носить легкую закрытую одежду из натуральных тканей (хлопок, шелк, лен). А все открытые участки тела обязательно обрабатываем солнцезащитным кремом с факторами защиты от лучей В-типа (SPF-индекс) и А-типа (PPD-индекс, маркировка PA, UVA, UVA-PF, Broad Spectrum). Если находимся на солнце больше 1,5–2 часов, обязательно обновляем солнцезащитный крем. О правилах нанесения и обновления мы писали здесь.
Отшелушивание. Для активной борьбы с кератозом нам нужно регулярно использовать отшелушивающие средства (кератолитики). Оптимальная частота — 2-3 раза в неделю. Лучшие активы для отшелушивания:
- Энзимная пудра. Наиболее мягкий и бережный пилинг: энзимы растворяют белковые мостики-корнеодесмосомы, которые соединяют между собой клетки-кератиноциты. Это помогает роговому слою легче отшелушиваться. Но из-за высокой стоимости и расхода такое средство больше подходит для работы с определенными небольшими зонами: например, только лицо, только подмышки и паховая зона.
- Мочевина. Универсальный актив: она одновременно и мягко отшелушивает поверхность кожи, и увлажняет: помогает притягивать и удерживать внутреннюю влагу. Оптимальная концентрация для отшелушивания — 10–15%. Можно подобрать гели для душа и кремы для тела с этим компонентом (ищем в составе «Urea»).
- Кислоты. Для борьбы с кератозом полезен и химический пилинг кислотами. Оптимальный вариант — молочная кислота. В концентрации до 15% она и отшелушивает, и увлажняет кожу. Также можно использовать салициловую кислоту (ВНА-кислота).
- Ретиноиды. Выбираем средства с мягкими ретиноидами: ретинол (Retinol), ретинола пальмитат (Retinyl Palmitate), ретиналь (Retinaldehyde). Это очень эффективные отшелушивающие средства, но у них есть своя цена: ретиноиды повышают чувствительность кожи, в том числе к ультрафиолету. Поэтому их можно применять только вечером и на ночь.
Увлажнение. При кератозе нам также важно увлажнять кожу — после каждого приема душа или ванны, а также обязательно после использования отшелушивающих средств. Наиболее подходящие активы в составе гелей и кремов для тела:
- мочевина ниже 10% (только увлажнение без отшелушивания)
- гиалуроновая кислота
- глицерин
- сорбитол
2. Фолликулит
Еще одна причина неровной кожи — бактериальный фолликулит. Он может выглядеть как красные точки, покраснения, прыщики-бугорки и гнойнички над волосяными фолликулами.
Это бактериальная инфекция — воспаление внутри устьев волосяных фолликулов на фоне риск-факторов:
- Некачественная депиляция. Прежде всего это нарушение гигиены: бритье старым\необработанным лезвием, удаление волос необработанным пинцетом, занесение инфекции на процедуре шугаринга или депиляции воском.
- Механическое трение. Риск развития воспаления также повышается, если мы носим неудобную тесную одежду, которая натирает кожу. Чаще всего это узкое нижнее белье, а также обтягивающая одежда для занятий спортом. На фоне трения (особенно при повышенном потоотделении) нарушается защитный барьер кожи, повышается риск заражения фолликула инфекцией.
- Кератоз. Риск фолликулита также повышается на фоне уже известного нам кератоза кожи. В этом случае скопившиеся на коже кератиноциты забивают устье фолликула и создают роговую пробку. Из-за этого волос не может свободно расти и начинает врастать, воспаляться, а внутри закупоренного устья накапливается кожное сало и пот — идеальная среда для размножения бактерий.
Как бороться с фолликулитом?
Во-первых, нам пригодятся те же правила ухода, что и при кератозе кожи: бережный уход ( в том числе безопасная депиляция), использование солнцезащитных кремов, регулярное отшелушивание и увлажнение кожи.
Во-вторых, нам нужны отдельные средства для борьбы с воспалением:
Кислоты. Ищем в гелях для душа кислоты с противовоспалительным и антисептическим эффектом. Наносим на влажную кожу на 3–5 минут, смываем приятно теплой водой, наносим увлажняющий гель или крем. Используем через день. Подходящие кислоты:
- салициловая
- молочная
- азелаиновая
Бензоил пероксид. Если кислоты не дают выраженного результата, можно заменить их гелем для душа на основе бензоил пероксида — мощного антибактериального и противовоспалительного актива. Начать лучше с концентрации 5%, и постепенно повышать до 10%. А принцип использования тот же, что и с кислотами: наносим на влажную кожу, ждем 3–5 минут, смываем приятно теплой водой, наносим увлажняющее средство.
А вам знакома проблема «гусиной кожи»? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Что есть для упругой кожи? Продукты-источники коллагена — и не только
Птоз лица: что тянет овал вниз, и как его подтянуть?
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)