Чаще всего тяга к сладкому вызвана либо психологическим фактором (когда эмоции задаются), либо плохим рационом питания🍔, состоящим из фастфуда и постоянных перекусов! А "хороший рацион" ассоциируется с чем-то невкусным и пресным. Что получается нет никакого выхода?
Выход всегда есть🕳️. Для начала нужно записывать всю съеденную еду, либо сразу в приложение, либо для начала просто в тексте. Берём рекомендации ВОЗ или тарелку здорово питания (Гарвардскую или любую другую) и сравниваем. Вносим корректировки относительно своей цели и ритма жизни. И вот ваш рацион уже готов! А попроще можно?
Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе
Тоже можно! 👍 Прийти ко мне на недельный разбор питание или месячное ведение. Это отличный вариант начать свой путь в мире похудения и наконец наладить свой рацион. Это не экспресс анализ от тренера, это полноценный индивидуальный разбор рациона питания от профессионального нутрициолога. Никаких меню из интернета, никаких шаблонов, только персональный подход. Пишите в личку (https://t.me/stroitel_tell) или оставляйте заявку в комментариях⬇️
Разборы питания точно работают! Можно ли кому-то верить на слово в наше время? Даже мне - нет! Поэтому лучше всего посмотреть отзывы🔝
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это лучшее, чем вы можете отметить мою работу!
У меня есть рубрика "Звездное похудение, где вы можете прочитать:⬇️
"Руки-базуки Филиппа Киркорова. Как накачал бицепс поп-король?" https://dzen.ru/a/ZxZON-ccUEesnXdh
"Она рассказала Бабкиной, как худеть! Почему интервальная диета Нонны Гришаевой миф?" https://dzen.ru/a/ZwQSVEqDal8C4iw8
"Как сбросить 6 кг за 5 дней? 53-летняя Кристина Орбакайте знает как" https://dzen.ru/a/Z06qmjraSkiV1JEZ