Если вам поставили диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), особенно уже во взрослом возрасте — не спешите закрывать эту страницу и радостно идти пить кофе. Потому что СДВГ редко приходит один. Он любит компанию. В мире психики это называется "коморбидность" — то есть наличие сразу нескольких расстройств у одного человека.
И, к сожалению, коморбидные состояния у людей с СДВГ — это скорее правило, чем исключение. Так что давайте посмотрим, что чаще всего идет в этом «комбо-наборе» из психики.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
Это вообще лидер среди спутников СДВГ.
Как проявляется: постоянное напряжение, внутреннее беспокойство, страхи без причины, зацикливание на одной тревожной мысли. Может казаться, что у тебя в голове живёт белка, и она всё время беспокойно скачет по тревожным темам.
2. Депрессия
СДВГ сам по себе мешает нормально функционировать — и на фоне этого нередко развивается депрессия.
Симптомы: потеря интереса к жизни, апатия, вечная усталость, чувство вины, бессонница или наоборот — хочется постоянно спать, ощущение, что ты бесполезен и ничего не получится, суицидальные мысли.
3. Расстройства пищевого поведения (РПП)
Импульсивность + дофаминовый голод = тревожное заедание, булимия или постоянные диеты с срывами.
Как это бывает: внезапные приступы обжорства, еда как способ справиться с эмоциями, сильная фиксация на теле или весе, циклы ограничения и переедания.
4. Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Важно не путать гиперфокус с манией — но все же у части людей с СДВГ диагностируют и БАР.
Кратко основные признаки: резкие перепады настроения — от эйфории с гениальными планами до полного выгорания и тьмы. В мании — бессонные ночи, грандиозные идеи, бешеная энергия. В депрессии — всё идет на сильный спад.
5. Аутичные черты или РАС (расстройства аутистического спектра)
СДВГ и РАС часто соседствуют. У кого-то это выраженный аутизм, у кого-то — просто отдельные черты.
Кратко основные признаки: трудности в социальном взаимодействии, сенсорная чувствительность (не люблю, когда яркий свет/громкий звук/от одежды все чешется), сложность с эмоциональной регуляцией, приверженность рутине, буквальное мышление.
6. Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Импульсивность, нестабильные отношения, резкие эмоциональные качели.
Как проявляется: зацикливание на близком человеке, заменяющем всех (favorite person), но мгновенное обесценивание при намеке на отвержение: “я тебя люблю, не уходи, я тебя ненавижу, все кончено”, страх быть покинутым, импульсивные поступки (резкие траты, ссоры, смена планов и людей), проблемы с самоидентификацией и самооценкой, вечный поиск себя.
7. ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
Иногда идёт рука об руку со СДВГ, как будто чтобы уравновесить хаос — ритуалами.
Кратко основные признаки: навязчивые мысли (например, “вдруг я заболею от грязи”), сменяемые компульсиями (5 раз определённым образом намылить руки-смыть), постоянное ощущение, что “что-то не так, надо исправить”.
У некоторых людей с СДВГ есть двигательные и/или звуковые тики.
Симптомы: подёргивания плечами, моргания, всхлипы или покашливания — которые усиливаются от стресса, усталости, скуки.
Вобщем, если вам поставили СДВГ — стоит глянуть шире. Возможно, где-то рядом с вами тихо сидит тревожность, депрессия или аутичные черты, и ждут, когда на них тоже обратят внимание. Не потому что вы "сломаны", а потому что это правда часто встречается вместе. А знать — значит понимать, как себе помочь!