Жизнь с расстройством пищевого поведения (РПП) — это не просто борьба с лишним весом или неправильным питанием. Это ежедневная битва с собой, с собственными мыслями и эмоциями. Для кого-то это страх еды, для кого-то страсть. И я это хорошо знаю. РПП часто идет рука об руку с СДВГ, потому что когда нет стабильного источника удовольствия, то почему бы не использовать тот, что под рукой? Быстрое и лёгкое решение — еда. Сладости, жирная пища, фастфуд — это не просто еда. Это источник дофамина, мгновенная награда, которая помогает хоть на время заглушить внутренний дискомфорт.
Мне знакома эта проблема, потому что я сама всегда заедала скуку, грусть и другие негативные эмоции. Было время, когда это становилось моим способом убежать от реальности. Во время последней депрессии, за полгода, я набрала лишние 15 кг. И это было не просто переедание — это было постоянное, бездумное заедание боли. Я ела с утра до вечера, даже когда живот болел и не было никакого аппетита. И знаете, мне было ясно, что это вредно, что это не решит проблему, что в долгосрочной перспективе это только усугубит всё. Но шоколадка или булочка давали моментальное облегчение, мгновенно поднимали настроение.
Сейчас я нахожусь в "ремиссии", стараюсь восстановить вес (на данный момент - 4кг) и, что важнее, осознанно подхожу к своему питанию. Я помню те моменты, когда мне удавалось перестать закрывать проблемы едой. Были периоды, когда я по году или полтора не прибегала к этому, а иногда, как и сейчас, справиться удается только с помощью психотерапии. Это не лёгкий путь, но он необходим, если хочешь решить проблему раз и навсегда.
Вобщем, если вам знакомо это чувство, не сдавайтесь. Я верю, что у вас получится. Помните, путь к восстановлению не прямой, и у каждого бывают свои спады. Но важно двигаться вперёд. А главное — не забывать, что справиться можно, если подходить к этому осознанно и с терпением.
А вам знакомо это чувство, когда еда становится способом закрыть внутреннюю пустоту?