Депрессия у нейроотличных людей — не редкий гость. Она как будто идёт в комплекте. Не у всех, конечно. Но статистика красноречива: у взрослых с СДВГ риск депрессии выше почти в 5 раз, у людей с расстройствами аутистического спектра — риск в 10 раз выше, чем в общей популяции.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
И вроде можно было бы списать всё на "характер" — чувствительный, ранимый. Но нет. Всё гораздо глубже. Далее о причинах и признаках депрессии при СДВГ и РАС ( тут нужно уточнить, что диагнозы коморбидны и часто встречаются вместе, так что причины и признаки могут пересекаться)
СДВГ и депрессия:
Когда у тебя СДВГ, ты живёшь в ощущении, что мозг тебя немного подставляет. Он не хочет выдавать дофамин просто так. Надо прыгать выше головы, чтобы почувствовать хоть что-то. А потом — валиться без сил.
И тут мы плавно подходим к основным причинам депрессии.
— хронические неудачи и заниженная самооценка.
В школе ты мечешься между пятёрками по интересным предметам и двойками по остальным. Ни отличник, ни двоечник — непонятый, нелогичный. Учителя не понимают. Родители не понимают. Ты сам себя — тоже не очень.
— постоянная перегрузка нервной системы.
Импульсивность, тревожность, трудности с организацией, забывчивость, прокрастинация. Вроде бы мелочи. Но когда они — каждый день, месяцами и годами, сами понимаете, кого ждать (депрессию, да).
— отвержение, осуждение и социальная изоляция.
“Ты слишком шумный. Ты не слушаешь. Ты опять всё испортил.” Даже если ты стараешься — ты как будто всегда неудобен. Словно всё не по инструкции. Накапливается ощущение, что ты не устраиваешь ни учителей, ни родителей. Не вписываешься ни в один шаблон.
И вот ты вырастаешь. А ощущение всё с тобой. Работа не клеится. Быт раздражает. Невозможно сесть и сделать даже то, что нравится. Стыд, вина, усталость. И вуаля — апатия, бессилие, дыры в энергии. Не просто “плохое настроение”, а настоящая, клиническая депрессия.
Если вы родитель ребёнка с СДВГ, важно знать признаки депрессии у детей, чтобы оказать помощь как можно раньше:
— У ребенка снизился интерес к любимым активностям (даже к играм, которыми раньше он "горел")
— Ребенок стал вялым, больше лежит или спит
— Часто жалуется, что "ничего не получается", говорит: "я плохой", "я тупой"
— Меньше шутит, меньше смеётся
— Частые слёзы без повода, вспышки раздражения, отказ идти в школу
— Говорит фразы вроде «все равно меня никто не любит»
У взрослого с СДВГ депрессия может маскироваться под усталость, лень, прокрастинацию. Но:
— Он теряет интерес к тому, что обычно нравилось
— Начинает ощущать "свою бесполезность", чувствовать себя "никчёмным "
— Цели, которые раньше казались яркими, становятся невыносимо тяжёлыми
— Появляются мысли, что хочется "просто исчезнуть". Некоторые озвучивают это, иногда как бы в шутку
РАС и депрессия:
Теперь — к аутичности. Здесь другой механизм, но финишная точка может быть той же. Депрессия.
— Хроническое социальное непонимание.
Ты стараешься. Учишь социальные шаблоны. Смотришь в глаза, даже если больно. И всё равно “странный”. Люди, увы, чувствуют разницу и часто дистанцируются. От этого — одиночество, и не потому что "никого рядом нет", а потому что контакт почти всегда как через стекло.
— Сенсорная и эмоциональная перегрузка.
Громкие звуки, яркий свет, много людей, внезапные вопросы. Каждый день — испытание. Перегрузка не только физическая, но и эмоциональная. И рано или поздно — истощение.
— Невозможность быть собой из-за неприятие обществом.
Маскировка. Это когда ты всё время пытаешься вести себя “как надо”, подстраиваешься, стараешься не казаться "слишком". Это выматывает. А главное — создаёт сильнейший внутренний конфликт. Как будто тебя самого нигде нет. Есть только версия “я такой, каким меня хотят видеть”.
Кстати, у женщин с РАС депрессия диагностируется чаще, чем у мужчин. В том числе — потому что женщины чаще “мимикрируют” и дольше остаются без поддержки.
Признаки депрессии у ребёнка с РАС:
— Уходит в регресс: стереотипных движений больше, реже говорит, избегает контакта
— Потерял интерес даже к своим специнтересам
— Появляется или усиливается аутоагрессия (бьёт себя, кусает, царапает), а так же сильные истерики (мелтдауны) или наоборот учащаются шатдауны( ребенок полностью замыкается)
— Падает аппетит, сон нарушается сильнее обычного
— Может говорить о смерти, исчезновении — даже если в виде “я хочу просто спать и не просыпаться”
У взрослого с РАС депрессия может выглядеть так:
— Возникает ощущение «всё бесполезно», «я никогда не буду понят»
— Маскировка становится невыносимо сложной, а при этом сбросить ее — страшно. Человек ведет себя непривычным образом.
— Мелтдауны (эмоциональные истерики) становятся чаще. Либо, наоборот, частыми становятся шатдауны (человек становится максимально замкнутым и погруженным в себя)
— Отношения и общение даются болезненно, одиночество растёт
— Часто появляется ощущение "я живу не своей жизнью"
Вобщем, такие дела.
Депрессия при нейроотличиях — не просто от "излишней чувствительности". Это реакция системы на постоянный стресс, непонимание и истощение. Это как пытаться жить в мире, где всё сделано не под тебя (по сути так и есть, общество пока не особо создало среду для адаптации таких как мы)
Помните, депрессия — это не приговор.
Правильный диагноз, поддержка, терапия, иногда — медикаменты. И можно вернуть вкус к жизни даже в достаточно серьёзных случаях.
Так что если у вас или вашего близкого человека признаки депрессии, не ждите, когда все пройдет само...ведь депрессия может перерасти в хроническую. С ней можно — и нужно — работать, начиная как можно раньше.