Подросток все время один и гонит родителей. Что с ним происходит?

Подростковый возраст – сложный период как для самих подростков, так и для их родителей. Перепады настроения, бунтарство, стремление к самостоятельности – все это нормальные признаки взросления. Однако, когда подросток все время один и отталкивает родителей, это может вызывать беспокойство и требовать внимательного анализа.

Я Людмила Лобода, дипломированный практикующий детский и семейный психолог, КПТ терапевт, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, ГТР, тревогой и депрессией, РПП, низкой самооценкой. Ссылка для записи на консультацию - внизу статьи.

Почему подросток может избегать общения и “гнать” родителей?

Существует множество причин, объясняющих такое поведение. С точки зрения КПТ и интегративной психологии, важно учитывать как мысли и чувства подростка, так и контекст семейной системы:

• Потребность в автономии и сепарации: в подростковом возрасте формируется идентичность, и подросток стремится отделиться от родителей, чтобы почувствовать себя самостоятельным. Избегание общения и бунтарство могут быть способом заявить о своей независимости.
• Стыд и страх отвержения: подростки очень чувствительны к мнению сверстников и боятся быть отвергнутыми. Проблемы в школе, неудачи в отношениях, комплексы по поводу внешности могут приводить к социальной изоляции и нежеланию делиться переживаниями с родителями, опасаясь осуждения.
• Трудности в общении и навыках разрешения конфликтов: подросток может не знать, как выражать свои потребности и чувства конструктивным способом, что приводит к ссорам и избеганию общения.
• Психологические проблемы: депрессия, личностная тревожность, социальная тревожность – эти состояния могут приводить к социальной изоляции и раздражительности.
• Проблемы в отношениях с родителями: критика, контроль, отсутствие понимания со стороны родителей могут приводить к отчуждению и желанию избегать общения.
• Влияние социальных сетей и онлайн-мира: подросток может предпочитать общение в интернете реальным контактам, что может усиливать социальную изоляцию.
• Травматический опыт: пережитое насилие, буллинг или другие травмирующие события могут приводить к замкнутости и нежеланию доверять кому-либо, включая родителей.

Freepic. Если подросток часто один и закрывается, мягко побуждайте к общению, не оказывая давления, и создавайте безопасное пространство, где он чувствует себя вправе открыться и поделиться своими переживаниями, когда будет готов. Помните, что частое одиночество и замкнутость могут быть признаками депрессии или тревожности, поэтому важно внимательно наблюдать за его состоянием и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

Что делать родителям? КПТ-инструменты и интегративные подходы:

1. Активное слушание и эмпатия: старайтесь понять, что чувствует и переживает ваш подросток, даже если его поведение кажется вам непонятным или раздражающим. Проявляйте искренний интерес к его жизни, задавайте открытые вопросы и активно слушайте ответы, не перебивая и не осуждая.
2. Активное слушание и эмпатия: старайтесь понять, что чувствует и переживает ваш подросток, даже если его поведение кажется вам непонятным или раздражающим. Проявляйте искренний интерес к его жизни, задавайте открытые вопросы и активно слушайте ответы, не перебивая и не осуждая.
3. Установление четких границ и правил: подростку необходимы границы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Установите четкие правила, касающиеся учебы, времени, проводимого в интернете, и других важных аспектов жизни. Обсуждайте эти правила вместе с подростком, чтобы он чувствовал себя участником процесса, а не объектом контроля.
4. Развитие навыков общения и разрешения конфликтов: учите подростка выражать свои чувства и потребности конструктивным способом, находить компромиссы и разрешать конфликты мирным путем.
5. Совместное времяпрепровождение: старайтесь проводить время вместе с подростком, занимаясь тем, что ему интересно. Это может быть просмотр фильма, игра в настольные игры, занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе.
6. Ограничение времени в социальных сетях и интернете: чрезмерное увлечение онлайн-миром может приводить к социальной изоляции и ухудшению психологического состояния. Помогите подростку найти баланс между онлайн и офлайн общением.
7. Поиск профессиональной помощи: если вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Детско-семейный психолог поможет вам разобраться в причинах поведения подростка и разработать эффективный план помощи.

Freepic. Если подросток закрывается в комнате, уважайте его потребность в личном пространстве, но мягко проявляйте заинтересованность в его жизни, например, предлагая вместе посмотреть фильм или приготовить ужин, чтобы создать возможность для неформального общения. Важно помнить, что чрезмерное уединение может быть признаком эмоциональных трудностей, поэтому необходимо поддерживать открытый диалог и предлагать помощь, если заметите признаки депрессии или тревожности.

КПТ-подходы, которые могут быть полезны

Поделюсь некоторыми подходами, которые помогают и подросткам и взрослым преодолеть ошибки мышления, изоляцию и одиночество:

• Когнитивная (мысленная) реструктуризация: помощь подростку в выявлении и изменении негативных мыслей и убеждений, которые могут способствовать социальной изоляции и отталкиванию родителей (например, “Я никому не нужен”, “Меня никто не понимает”).
• Развитие социальных навыков: обучение подростка навыкам общения, установления контакта, разрешения конфликтов и уверенного поведения.
• Экспозиция: постепенное вовлечение подростка в социальные ситуации, которые вызывают у него тревогу, чтобы помочь ему преодолеть страх и повысить уверенность в себе.

Интегративный (сочетательный) подход предполагает использование различных методов психотерапии, в зависимости от потребностей конкретного подростка и семьи. Это может включать в себя элементы КПТ, психодинамической терапии, семейной терапии и других подходов.

Важно помнить

• Терпение и последовательность – ключевые факторы успеха.
• Не бойтесь просить о помощи.
• Сфокусируйтесь на укреплении отношений с подростком.
• Забота о себе, как о родителе, тоже важна.

Понимание причин, стоящих за поведением подростка, и применение эффективных инструментов и подходов поможет вам наладить отношения и помочь ему справиться с трудностями взросления. Если вы обеспокоены состоянием своего подростка, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по РПП, ОКР, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru

Возможно, Вы искали: подросток ест один, подросток гуляет один, подросток все время один, подросток всегда один, подросток хочет быть один, подросток любит быть один, сын всегда или часто один, дочь всегда одна, сын очень одинок, дочь очень одинока, подросток закрывается в комнате, подростки закрываются, подросток закрылся в себе что делать, почему подросток закрывается в комнате, почему подросток закрывается в себе, дочь закрывается в комнате, сын закрылся, сын закрывается в комнате

Также Вам может быть интересно:

💡О психологии - Людмила Лобода

Если информация в блоге для Вас полезна, Вы можете поддержать автора - отправить донаты.