Очень часто, когда мы хотим что-то изменить в себе, мы используем выражение «лучшая версия себя».
И именно этого состояния обещают вам достичь многие блогеры, коучи, специалисты по питанию (и не только по питанию), когда предлагают вам свои курсы или личное сопровождение.
Красивое выражение, хотя не всегда понятно, что значит "лучше". Красивее? Здоровее? Ответственнее? Осознаннее?
У каждого своё.
Но я хочу поговорить сегодня о "временной версии себя" и о той, кем вы являетесь сейчас:
- С десятком лишних килограмм.
- С одышкой после подъема на третий этаж.
- С желанием полежать, а не прогуляться.
- С печеньем в одной руке и чувством вины в другой.
Но проблема-то в том, что эта "временная версия" — не черновик. Это вы и это — ваша единственная жизнь, просто в одной из её фаз.
И в ней уже есть ценность и какой-никакой опыт. Уже есть моменты, когда вы выбирали себя.
К сожалению, это были не пробежки и салаты, а возможность спокойно и сытно поужинать, после того, как уложили детей, или поспать лишний час вместо утренней зарядки. Это тоже — забота. Просто на другом уровне и неосознанная. Но уж как умеем...
Но однажды приходится остановиться и задуматься.
Кого-то поразит очередное фото с семейного торжества "Что это за бегемот в моем платье".
А кого-то огорошит поставленный диагноз. И вот мы смотрим на эту самую "версию себя" и понимаем, что что-то надо делать.
Но проблема в том, что саму жизнь при этом мы откладываем на потом.
«Вот похудею — и тогда…».
- Запишусь на танцы .
- Смогу путешествовать.
- Стану уверенной в себе.
- Найду достойную работу.
А пока? Пока как будто живём черновик.
И в этом заключается очень большая ловушка.
Сейчас объясню.
Когда вы худеете, вы перестраиваете в своей жизни очень многое.
Режим, способ питания, продукты, которые привыкли покупать, привычка тренироваться.
И весь ваш фокус - на процессе похудения.
Вы отбрасываете какие-то свои хобби и не начинаете заниматься ничем новым, а вечерами читаете блоги худеющих, сидите в группе единомышленников, или постоянно выискиваете "правильные" рецепты.
И вот представьте себе, вы наконец похудели до вожделенных 60 кг.
Ну все же понимают, что в этот момент не зазвучат фанфары, не выглянет из-за туч солнышко, не запоют вокруг птички и не позвонит начальник с предложением занять должность, о которой вы мечтали.
Вы вспоминаете картинки, которые вам рисовало ваше воображение и понимаете, что это был обман. Вы похудели, но жизнь-то осталась прежней.
Что произойдет дальше?
Мозг вам шепнёт: "Оно того не стоило! Столько усилий впустую".
И позовет вас съесть печеньку или купить колбасу вместо рыбы. И найдет причину, почему сегодня можно пропустить тренировку.
И вы уже можете догадаться, что происходит потом. Большинство людей в этот момент начинает сдавать позиции. Мы же знаем, что лишь немногие способны удерживать достигнутый вес.
И, как мне кажется, одна из причин в том, что вся энергия уходит на сам процесс похудения, а вот на выстраивание новой жизни — уже не хватает сил. Мы худеем, но меняем привычки лишь временно — чтобы достичь цели. А как только цель достигнута, постепенно возвращаемся к тому, с чего начали.
Вот почему так важно понять: если вы худеете «для чего-то» — для уверенности, для новой работы, для общения, для свободы — начинать это «что-то» нужно уже в процессе похудения. Не дожидаясь финальной точки.
Запишитесь на танцы сейчас. Обновите резюме и начните ходить на собеседования. Позвольте себе купить красивые вещи даже во «временной версии». Запланируйте путешествие, о котором мечтали. Если и не сразу, то хотя бы после того, как скинете первые 3-4 кг.
Если вы будете жить в ожидании, вы так и останетесь в режиме ожидания. А если начнёте строить новую жизнь параллельно со снижением веса — будет куда проще в ней остаться, когда вес будет взят.
Временная версия себя – не значит ущербная или недостойная лучшей жизни. Живите!
Так было со мной!
Я не могла удержать вес, потому что откладывала жизнь на потом.
И только тогда, когда мне удалось совместить снижение веса, новую жизнь, новые увлечения и даже новую работу - отката не произошло.
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе