Приветствую вас, мои читали!
Я, Дарья Адовская, тут часто слышу, как вы говорите: "Ой, мне просто не хватает мотивации, чтобы похудеть, но надо".
Но, девушки (и мужчины, если читаете!), честно говоря, это совсем не так.
Дело не в том, что мотивации совсем нет.
Всё гораздо глубже: вы просто пока не нашли ту самую, настоящую, сильную причину, которая цепляет вас за живое и по-настоящему двигает вперёд.
Мы все частенько зацикливаемся на простых, понятных вещах:
- "Надо похудеть к лету",
- "Нужно влезть в старые джинсы, чтобы не было стыдно".
И давайте будем откровенны: такие внешние причины не могут долго поддерживать ваш внутренний огонёк.
Они вспыхивают и тут же гаснут, оставляя вас с противным чувством вины и разочарования. Это словно вы снова провалили экзамен, хотя всего-то хотели сделать что-то хорошее для себя.
И проблема в том, что, когда мы говорим о "мотивации", мы редко думаем о себе по-настоящему глубоко.
Мы не даём себе времени, чтобы понять истинные причины и увидеть, как это повлияет на ВСЮ нашу жизнь.
Мы не копаем достаточно глубоко, чтобы спросить себя:
- Что на самом деле стоит за желанием похудеть?
Это просто чтобы выглядеть классно на фото для инстаграма, или чтобы у вас было больше сил играть с детьми?
Может, вы мечтаете чувствовать себя легче и энергичнее каждый день?
- Как это изменит вашу жизнь в целом, а не только цифры на весах?
Например, вы сможете без одышки подниматься по лестнице, будете лучше спать, почувствуете себя увереннее, когда общаетесь с новыми людьми или выступаете.
- Какие внутренние мысли или страхи мешают вам начать или продолжать?
Возможно, вы уже пытались раньше и не получилось, и теперь боитесь снова потерпеть неудачу. Или вам просто страшно менять привычный образ жизни, который кажется таким комфортным.
Когда люди говорят, что у них нет мотивации, на самом деле они просто не разобрались в себе, не поняли свои настоящие желания и потребности.
И, давайте признаем: многие из нас просто не привыкли или не умеют задавать себе эти супер важные вопросы.
Мы живём в таком бешеном темпе, что часто просто нет времени остановиться и подумать о том, что для нас действительно важно.
Как найти ту самую глубокую причину?
Чтобы найти эту сильную внутреннюю причину, попробуйте задать себе вопросы, которые выходят далеко за рамки обычного "надо":
- Какой я буду, когда достигну своей цели?
Представьте себя полным сил. Например, "Я буду легко бегать по утрам с собакой и чувствовать себя бодро весь день, не завися от кофе".
- Что конкретно изменится в моей обычной жизни?
Подумайте о мелочах, которые сделают её круче. Например, "Я смогу носить любую одежду, которая мне нравится, без стеснения", или "Мне будет легко играть с племянниками в парке, не чувствуя усталости и не думая о диване".
- Что я смогу делать, чего не могу сейчас?
Представьте новые, захватывающие возможности. Например, "Я наконец-то смогу пойти в тот сложный поход в горы, о котором давно мечтала", или "Я буду уверенно чувствовать себя на пляже этим летом, а не прятаться в парео".
- Что я хочу для себя в долгосрочной перспективе?
Подумайте о будущем, которое вы создаёте. Например, "Я хочу быть здоровой и активной через 10 лет, чтобы путешествовать, наслаждаться жизнью с близкими и быть для них примером".
Когда вы найдёте ответы, которые вызывают у вас сильные чувства, которые кажутся вам очень важными и значимыми лично для вас, вот тогда и появится та самая внутренняя сила, которая не даст вам сдаться.
Это будет не просто "мотивация", а глубокое, осознанное желание жить свою лучшую, самую яркую жизнь.
Итак, надеюсь, теперь вы чётко поняли: проблема не в какой-то там эфемерной "мотивации", а в том внутреннем барьере, который мы сами себе строим.
Теперь ваша очередь! Расскажите, что вас мотивирует по-настоящему, вот прямо изнутри? Мне и другим будет безумно интересно почитать.
А если пока ничего такого не нашли - тоже делитесь, это нормально.
И, конечно, не забывайте подписываться и ставить сердечки - это для меня это топливо, чтобы продолжать делиться с вами!