Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Сегодня говорим о частой проблеме, которая может возникать в зрелом возрасте.
Боль или тяжесть в правом боку – частый гость после 50-ти. Особенно после плотного ужина, сладкого, слишком острого или бокала вина. Иногда «тянет» под рёбрами, иногда просто ощущение, будто что-то мешает. Врачи обычно разводят руками: «Анализы в норме». А печень, между тем, тихо страдает.
Давайте для начала разберемся, что за сигналы она подаёт таким образом.
Почему так происходит?
Сама печень не болит напрямую, ведь в самих гепатоцитах (печеночных клетках) нервные окончания отсутствуют. Боль в правом боку – это сигнал от окружающих тканей (включая капсулу печени – ее тонкую оболочку, которая может болеть из-за натяжения) и желчного пузыря.
С возрастом печень устает и теряет часть своих ферментов. Она уже не так быстро перерабатывает жиры, сахар, лекарства, алкоголь. Начинается застой желчи, перегрузка, из-за чего растягиваются стенки желчных протоков (а вот в них есть нервные окончания) и пузыря – и, как результат, появляется дискомфорт.
Тревожные симптомы: тянущая боль или тяжесть после еды, горечь во рту утром, вздутие и отрыжка, тусклый цвет кожи, «пятна» на лице.
Как помочь печени
Предупреждение: в случае интенсивных болей или длительного дискомфорта в правом боку обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Ниже приведены оздоровительные меры, благоприятно сказывающиеся на состоянии печени, улучшающие ее работу.
1. Лимонная вода утром
В стакан тёплой воды – отжатый сок половины лимона. Напиток пьют утром, сразу после пробуждения. Стимулирует отток желчи, «разгоняет» печень и вообще полезно для организма, особенно при его закислении.
2. Тёплое прогревание печени
Грелка на правый бок на 15 минут перед сном. Старая методика, но отлично работает: улучшает кровоток, снимает спазм.
3. Овсяный отвар
Горсть овса залить водой, варить 30-40 минут, процедить. Этот полезный, богатый микроэлементами напиток пейте в течение дня.
4. Без фанатизма в еде
На ужин – не жирное и не жареное. Печень особенно не любит тяжёлую еду перед сном.
5. Небольшая утренняя гимнастика
Хоть немного – но движение улучшает кровообращение и помогает желчи «не застаиваться».
Берегите свою печень – она работает без выходных, и без неё не может нормально работать ни мозг, ни сердце.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полена, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Стратегия долгожительства: 5 ключевых принципов сохранения здоровья и активности в старости
3 теста для определения вашего истинного биологического возраста
Не кормите свои бактерии и клетки-разрушители: включите аутофагию
Что едят самые известные долгожители и чего категорически не употребляют