Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Иногда кажется, что еда стала «тяжёлая». Поел вроде немного – а внутри всё бурлит, пучит, живот надувается как шар. Бывает, что после еды появляется усталость, зевота, даже легкая тошнота. Не отравление, не вирус – просто организм как будто говорит: «Хватит, не справляюсь».
Это может быть сигнал от поджелудочной железы. Врачи называют это функциональной перегрузкой. В народе – «усталость поджелудочной».
После 50–60 лет такое случается часто. Поджелудочная уже не справляется с избытком сладкого, жирного, перееданием. А ведь она не только за инсулин отвечает. Это главный «химический завод» – её ферменты переваривают почти всё, что попадает на стол. А если ей тяжело, то страдает всё: и пищеварение, и настроение.
Факты: сок поджелудочной железы содержит набор ферментов, которые расщепляют белки, жиры и углеводы. Благодаря этому они превращаются в простые вещества, которые затем всасываются из кишечника в кровь.
Кроме того, в состав панкреатического сока входит вода и бикарбонат натрия (другими словами – пищевая сода). Задача бикарбоната натрия – нейтрализовать кислоту желудка, что помогает ферментам работать эффективней.
Что помогает поджелудочной, если она устала? Прежде всего, важно уделить внимание простым вещам, которые дают ей отдых.
- Во-первых – перерыв между приёмами пищи. Не надо постоянно «докармливать» себя чаем с печенькой. Поджелудочной тоже нужно отдыхать. Она любит покой, во время которого набирает силы и восстанавливается. 4–5 часов без еды – и она скажет спасибо.
- Во-вторых – простая еда, которая легко усваивается. Каши, тушёные овощи, нежирные белки. Без обжарки, без соусов. Тело чувствует такую еду – и работает спокойнее.
- И ещё: кисель из овса. Это старинный способ, но многие до сих пор его хвалят – снимает раздражение и помогает мягко восстанавливаться.
- Также полезной может быть тёплая вода с ложкой льняного семени.
Никаких чудес. Просто меньше перегрузки – и организм постепенно приходит в норму. Поджелудочная – не капризная, просто устаёт. Дайте ей шанс.
Всем крепкого здоровья! Если стать была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Не допускайте эту ошибку после 60-ти лет – она грозит инсультом
Я стала вставать без боли в коленях – и вот что мне помогло
Почему после 50 начинает болеть правый бок и как помочь уставшей печени
Скажите тромбам нет: 4 простых напитка для чистой, здоровой крови