Здравствуйте, меня зовут Светлана,, мне 60 лет,,
При росте 160 вешу уже 83 (85 кг)
За три недели ушли два кг.
О том, что у меня диабет, узнала когда попала в больницу с ковидом
На первом месте моего лечения стоит правильное питание, низкоуглеводное, низкокалорийное
На завтрак ела творог 2% с ацидофилином вместо йогурта.
В творог положила пакетик фит парада 7
Подсластитель использую очень редко
Цикорий с молоком без сахара
Забыла сфоткать тарелку,, 🙏
Ягоды, пока, замороженные чёрная смородина
Заказала урбеч 5 видов, завтра уже придет.
И обязательно витамины
Д3 и омега 3-6-9
На обед сегодня у меня ленивые голубцы и свежие овощи .
Вода с лимоном.
Половинка авокадо(обожаю)
На ужин или на обед могу съесть такой витаминный салат.
Отварное бедро курицы.
Салат такой готовлю часто,
Он состоит из свежей капусты,
Сырой моркови и свёклы
Овощи натираю на китайской терке.
Капусту тонко шинкую
Соль, перец
Сок лимона
Курицу(бедра) варю про запас
. Снимаю кожу, срезаю жир
Сливаю два бульона
Храню в бульоне, в холодильнике
Потеряв всего два кг я почувствовала что уходит отечность. знакомые замечают это и мне приятно.
У меня цель-до конца июня дойти до цифры 80‼️
Кто не может побороть вечерний или ночной жор,запаситесь на ночь белком. Или помидоркой
Как всегда сделала себе дежурный салат.
На посошок!!!
Пекинская капуста
Свежий огурец
Редис
Помидоры черри
Сок лимона
Соль
Перец
Масло для салата
Всем здоровья, мира и добра!!!
В следующей беседе покажу и расскажу про урбеч.
Как он на вид и на вкус, какая польза.
Всех жду в гости!!!
Предлагаю посмотреть мою подборку о диабете, что я готовлю, мое меню на день
Поддержка автора!
🙏💕Спасибо!
Канал Светлана Киселева