Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости моей странички .
Меня зовут Светлана, мне 60 лет. Рост 160.вес 85.
Ожирение и диабет.
В сегодняшней беседе я вам расскажу, что я ем,, чтобы похудеть и чтобы сахар был в норме,,,
Это не лёгкий труд, но наше здоровье и наша жизнь только в наших руках, головах, сердцах.
Работу над собой начинаем с самого утра, как проснулись, и до вечера, когда уходим спать.
Со временем это придет в привычку и вам не будет казаться это обременительно.
Я не курю и не пью алкоголь.
Это огромный и жирный плюс.
Очень хороший, полезный, вкусный салат, не дешевый из за авокадо.
Готовить его быстро, сьедается мгновенно, польза от него на 100%
Маленький огурчик
Помидорка средняя или черри
Половинка маленькой Красной луковицы
Половинка зрелого адвокадо
Авокадо полить соком лимона
Зубчик чеснока- 1,,
Соль, перец по вкусу
Перемешать,,
Салат готов!!!
Съедать сразу, не хранить!
Но, он и не задержиться.
С авокадо у меня в копилке есть ещё очень вкусный салат.
* Я нарезаю тонко
* пекинскую капусту
* зелёное яблоко
* авокадо
* сок лимона обязательно
*соль
* перец
* зелень
* растительное масло, лучше кунжутное 1 ч л
Получается очень вкусно!
Согласитесь?
Авокадо, конечно, не дешевый, но для разнообразия можно себе позволить... 👍👍👍
Предлагаю вам приготовить блинчики кабачковые...
Может кому зайдёт???
Средний кабачок натереть на крупной терке(обязательно нужно отжать кабачки от лишней жидкости, иначе блинчики или оладьи будут разваливаться)
Я еще запекаю их в духовке.
На противень постелить пергамент и вылить тесто,, если нет времени стоять у плиты,,
Вынуть из духовки и смазать сливочным сыром!!!
Это отвал башки!!! 😋🤪😜
Простите 🙏🙏🙏
Выпекать при 180° 40 минут
Смазать можно сливочным сыром
Скрутить рулетиком
Хорошо заходит с черри
Можно сложить сэндвичем и положить вовнутрь хрустящий лист салата
Приятного аппетита!!!
Продолжу......
Соль, перец, чеснок
Яйцо 3 шт
Стакан молока
Можно йогурт
Мука 100 гр
Укроп
Жарить блины как блины😜🤪! !!
Под закрытой крышкой‼️
Ещё меня много раз просили рассказать, как я готовлю хлеб из клетчатки.
В пиале (для микроволновки)
Кладем:
*ряженка 100 гр
*яйцо 1 шт
*клетчатка 30 гр
*я добавляю семечки 3 ст л
*соль щепотка
*сода щепотка
Перемешать и в микроволновку на 4-5 минут
Дать остыть.
Хлеб готов!
Запах обалденный!!!
Хлеб выход 150 гр
Мне хватает на два дня
Клетчатка подходит любая!
В моей подборке есть статья с фото этого хлеба.
Всем желаю крепкого здоровья!
Простите, если что не так!
Не обижайтесь!
Спрашивайте-отвечу....
Всех вас ❤😘люблю!!!
На поддержку автора! 🥰
Канал Киселёва Светлана