Казалось бы, ситуация уже может быть делом далекого прошлого, ни на что в текущем моменте не влияет, а хочется извинений за поступок 5-ти или 25-ти летней давности.
Зачем?
Ведь все советы "отпустить" и "простить" могут быть для психики пустым звуком, никак не менять потребность в извинении.
---
У нас спонтанно получился цикл статей на основе переписки с читателями, и это уже 4-ая статья данного цикла!
Кратко, ситуация такая:
"если мне хочется наорать на ребенка - я наору. Я. Наору. И это поведение очень даже желательное))) Дети - безумно доставучие создания. Я один раз нечаянно племяннице дверью пальчики прищемила - она засунула их в прихлоп, а я дверь закрыла. Она маленькая была - около года, бегала вредничать ко мне в комнату. Я решила закрыться от нее и не увидела, что она держиться за прихлоп двери... Это было нежелательно, но я осознаю, что именно я это сделала. Мне не нужно расщеплять себя на части, хотя мне физически больно вспоминать о Юлькиной ручке и как она ревела. А перед этим баловалась и хихикала... Поведение - такое, какое есть, ситуативное, зависит от контекста и ситуации. Я не хотела повредить малышке. И лучше бы я себе пальцы прищемила... Плохого ничего не случилось - дело кончилось без травмы, просто ревом. Но я теперь всегда помню, что если рядом кто-то маленький - нужно глядеть в четыре глаза, быть вдесятеро осторожнее. Дело не в том, как получилось что-то нежелательное, а в том, чтобы потом избежать нежелательного развития событий. Как-то так"
И мой ответ читательнице про эту ситуацию
Нашей психике нужно сделать 2 действия:
1. Понять, ПОЧЕМУ получилось плохо и КАК сделать так, чтобы это "плохо" не повторялось - выводы на будущее, на основе ПРИЧИН.
2. Если нужно, то и последствия устранять.
Вы это и сделали. В вашем рассказе всё просто идеально!
- ПРИЧИНА - маленький ребенок, присутствие которого требует особой аккуратности.
- ВЫВОД - Но я теперь всегда помню, что если рядом кто-то маленький - нужно глядеть в четыре глаза, быть вдесятеро осторожнее.
- ПОСЛЕДСТВИЯ - если нужно, ехать с ребенку к врачу и т.д.
Все остальные действия - лишние, перегруз мозга. Но они в нашей жизни возникают, потому что у ребенка есть мама, которая начнет его защищать и обвинять, что нельзя так делать. А фактически, СВОЁ чувство страха за ребенка и боли за ребенка выливать на вас. Вот и получается целый каскад дополнительных задач.
Тоже было бы идеально, если бы второму участнику процесса
можно было сказать, что я не хотел, я сожалею, что так получилось, это по неосторожности, я сделаю выводы на будущее, буду аккуратнее.
Потому что обозначения причин нужны психике партнера по ситуации, ведь его психика тоже строит свои управляющие убеждения и ему нужно знать:
что норма - а что НЕ норма?
Теперь нормально, что моему ребенку будут пальцы травмировать? Тогда я НЕ согласен и начну это оспаривать.
И тогда предмет беседы - нормализация каких-то явлений в жизни, а не чувство вины и прощение за неё. Но обычно мы концентрируемся на вине!
- Ах, прости меня!
- Нет, не прощу. Ну, ладно, простил.
А "плохое" поведение опять повторяется, потому что причины остались неизвестны. И в десятый раз тот же цикл действий:
- Ах, прости меня!
- Я тебя уже 10 раз простил!
- Прости в последний раз! Больше так не буду, обещаю!
И на новый круг повтора, потому что опять причины остались неизвестны.
----
Спасибо читательницам за очень интересные и важные темы!
И первые статьи этого цикла в порядке создания, как у нас с читателями рождались обсуждения:
- Статья №1
- Статья №2
- Статья №3
И статья про нормализацию поведения:
Про управляющие убеждения
подробно на ЭТОЙ страничке нашего сайта KgMinus.ru.
И про работу отрицательных и положительных эмоций
в статье на нашем сайте:
"Почему постоянно нет сил и энергии"
И про чувство обиды
в статье на нашем сайте:
"Что делать, когда обидно. Как не заедать обиду и почему она часто возникает вместе со злостью"
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.