Здравствуйте,друзья!Сегодня я приготовлю Обалденная,Запеченная СКУМБРИЯ,которая поразила всех!По виду напоминает Ёлку из СКУМБРИИ.Для любителей рыбы это просто и недорого,можно подавать такую рыбку как в будни, так и на праздники.Можно включать в рацион, даже если вы на диете.
И так для этого рецепта нам понадобится :филе свежемороженой скумбрии.Скумбрии нужно разморозить,затем аккуратно разрезать вдоль по хребту. Удалить хребет, внутренности и кости.
С боков сделать надрезы шириной примерно1,5 - 2 см.
Готовим соус
Переложить рыбу на противень застеленный пергаментной бумагой,если не уверены в качестве бумаге,то смажьте маслом
Вкуснейшая рыбка готова.
Она вкусная и горячая и холодная.Всем приятного аппетита!
Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас!
Подпишитесь ▶ Вы не только получите доступ к самым вкусным блюдам, но и сможете получать уведомления о новых рецептах!
Для этого рецепта нам понадобится :
Ингредиенты:
Филе свежемороженой скумбрии - 400 г
Для маринада;
Кориандр 1 ч.л
Соль,перец по вкусу
Паприка 1 ч.л
Растительное масло 1 ст.л
Запекать в разогретой духовке до 180 градусов 20 минут
Итого на 100 грамм:
Калорийность - 184,47 ккал.
Белок - 15,17г.
Жиры - 12,47 .
Углеводы - 3,05 г
Желаю Вам удачного приготовления!
Радуйте себя и своих близких!
Пошаговый видео рецепт можно посмотреть в моем видео ниже👇
Также вам может понравиться 👇