“Сначала это были просто головные боли, обычная мигрень, – рассказывала мне Марина (имя изменено, публикуется с разрешения клиентки). - Потом к ним добавились проблемы с животом, постоянная тошнота и расстройство стула. Я обследовалась у всех врачей, но никто не мог найти причину. Все говорили, что я здорова, но мне становилось только хуже. Как только я тревожилась и предстояло что-то важное, то начиналось это снова. Я перестала выходить из дома, боялась, что приступ случится в самый неподходящий момент. Это был настоящий кошмар…”
История Марины – это лишь один из многих примеров того, как тревога и депрессия могут проявляться через физические симптомы. Зачастую мы привыкли разделять психическое и физическое здоровье, однако на самом деле они тесно связаны. Неврозы, тревожные расстройства и депрессия могут проявляться через широкий спектр соматических симптомов, которые значительно ухудшают качество жизни.
Симптомы: больше, чем просто “нервы”
Таким пациентам как Марина совсем не смешно от того, что происходит в их жизни. Они могут испытывать не только неловкость и дискомфорт от того, что случается, часто это бывает еще и больно, стыдно и не имеет поддержки со стороны, поскольку не с кем поделиться, многих (даже родных) это раздражает.
Что еще помимо мигреней, тошноты и диареи, которые упоминала Марина, может появиться как соматические симптомы неврозов? Такие симптомы могут включать:
- Сердечно-сосудистые проблемы: учащенное сердцебиение, боли в груди, скачки давления, ощущение нехватки воздуха.
- Дыхательные расстройства: одышка, ощущение кома в горле, гипервентиляция (учащенное дыхание).
- Мышечные боли: напряжение в шее и плечах, боли в спине, фибромиалгия.
- Проблемы с кожей: зуд, высыпания, экзема, дерматит.
- Нарушения сна: бессонница, кошмары, ощущение усталости после сна.
- Головокружения и обмороки: ощущение неустойчивости, потеря сознания.
- Синдром раздраженного кишечника (СРК): боли в животе, вздутие, запоры или диарея.
- Повышенная утомляемость и слабость: ощущение постоянной усталости, неспособность выполнять привычные дела.
- Нарушения аппетита: потеря аппетита или, наоборот, переедание.
Все эти проявления могут быть последствиями стрессов, накопленного страха и тревоги - осознанных и неосознанных. В книге "Тело помнит все" Бессел ван дер Колк убедительно показывает, как травматические переживания, даже вытесненные из сознания, оставляют глубокий след в теле. Нервная система, находясь в постоянном напряжении, запускает каскад физиологических реакций, проявляющихся в виде разнообразных соматических симптомов.
Поэтому, игнорировать сигналы тела, списывая их на “просто усталость” или “понервничал (а) ”, крайне опасно. Важно понимать, что эти симптомы - крик о помощи, попытка организма донести до нас, что что-то идет не так. Игнорирование этих сигналов может привести к хронизации состояний (закреплению), развитию серьезных заболеваний и значительному ухудшению качества жизни.
Как рождаются соматические симптомы при неврозах?
Возникновение соматических симптомов при неврозах объясняется сложным взаимодействием различных факторов.
Во-первых, это биологический аспект. Стресс и тревога активируют симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию “бей или беги”. Это приводит к выбросу гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые влияют на работу различных органов и систем организма.
Во-вторых, психологический аспект. Подавленные эмоции, неразрешенные конфликты, травматический опыт и негативные мысли могут находить выход через соматические симптомы. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) объясняет это тем, что негативные мысли и убеждения, например, “Я не справлюсь”, “Мир опасен”, вызывают тревогу и стресс, которые, в свою очередь, приводят к физическим проявлениям. Важно учитывать, что соматические симптомы часто формируются во взаимосвязи мыслей, чувств и поведения. Например, человек, испытывающий тревогу, может фокусироваться на негативных мыслях о своем здоровье, что, в свою очередь, усиливает его тревогу и приводит к физическим проявлениям, таким как учащенное сердцебиение или расстройство желудка. Эти физические ощущения, в свою очередь, подтверждают его негативные мысли, замыкая порочный круг.
В-третьих, социальный аспект. Социальная изоляция, отсутствие поддержки, проблемы в отношениях и трудности на работе могут усугублять тревогу и депрессию, что, в свою очередь, может приводить к усилению соматических симптомов.
Влияние на жизнь: больше, чем просто дискомфорт
Конечно, соматические симптомы неврозов сильно влияют на жизнь человека, они могут оказывать разрушительное влияние на очень многие сферы жизнедеятельности. Например:
- Ограничение социальной активности. Постоянный страх перед приступом, боль или дискомфорт могут приводить к избеганию социальных контактов и мест, что, в свою очередь, может приводить к социальной изоляции и одиночеству. Марина, о которой мы говорили в начале, перестала выходить из дома, опасаясь приступов тошноты и диареи.
- Проблемы на работе или учебе. Утомляемость, слабость, нарушения концентрации внимания и частые больничные могут приводить к снижению производительности, конфликтам с коллегами и проблемам с успеваемостью.
- Трудности в отношениях. Раздражительность, перепады настроения, отсутствие энергии и интереса к жизни могут негативно сказываться на отношениях с близкими.
- Снижение качества жизни. Постоянные боли, дискомфорт и ограничения в повседневной жизни могут приводить к ощущению безнадежности и потере радости от жизни.
От тревоги к социофобии: опасная связь
В некоторых случаях соматические симптомы неврозов могут приводить к развитию социофобии. Человек начинает испытывать сильный страх перед ситуациями, в которых он может оказаться в неловком или унизительном положении из-за своих симптомов. Например, человек, страдающий от СРК, может бояться посещать общественные места из-за страха перед неконтролируемой диареей. Это приводит к избеганию социальных ситуаций, что, в свою очередь, усугубляет тревогу и депрессию.
Выход есть: путь к выздоровлению
Несмотря на все трудности, важно помнить, что от соматических симптомов неврозов можно избавиться. Главное – вовремя обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу или психиатру.
Что может предложить психотерапия?
- Поможет изменить негативные мысли и убеждения, которые лежат в основе тревоги и депрессии.
- Позволит учитывать индивидуальные особенности человека и использовать различные подходы для достижения наилучшего результата.
- Поможет научиться осознавать свои мысли, чувства и ощущения в теле без осуждения, что способствует снижению тревоги и стресса.
- Научит разобраться в глубинных причинах неврозов и неразрешенных конфликтах.
Продолжение истории Марины:
Благодаря психотерапии она смогла понять, что головные боли и проблемы с животом – это не просто болезни, а проявления тревоги. Она научилась справляться со стрессом, изменила свои мысли и убеждения, и симптомы постепенно исчезли. Она снова может жить нормальной жизнью.
История Марины показывает, что даже в самых сложных случаях можно найти выход и вернуть себе радость жизни. Если вы испытываете соматические симптомы, которые мешают вам жить, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Чувствуете, что все о чем сейчас прочитали, словно о Вас? Не откладывайте заботу о своем здоровье! Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем причину ваших симптомов и разработаем индивидуальный план лечения.
Всем - здоровья!❤️ 🙏 Дипломированный детский и семейный психолог-практик, КПТ терапевт, психолог по ОКР, низкой самооценке, РПП, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru
Возможно Вы искали: Невроз лечение, лечение невроза у женщин, психолог невроз, лечение неврозов и депрессий, невроз лечит психолог, лечение невроза психолог, лечение невроза кишечника, невроз лечение психолог, помощь психолога при депрессии и неврозе, невроз бессонница лечение, невроз причины симптомы лечение, невроз помощь психолога, лечение неврозов в москве, лечение невроза у мужчин, лечение невроза жкт, лечение невроза у взрослых, лечение неврозов психотерапией, терапии лечения невроза, тревожный невроз лечение, психолог работающий с неврозами, депрессивный невроз лечение, неврозы панические атаки лечение, невроз кишечника лечение у взрослых, лечение невроза у подростка, лечение невроза тревоги, как справиться с заеданием стресса, тревога и мигрень, кишечник тревога, симптомы тревоги при заболеваниях кишечника, синдроме раздраженного кишечника, диарея при стрессе и тревоге, СРК тревога, диарея от тревоги, диарея при стрессе и тревоге лечение
Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода
Если информация в блоге для Вас полезна, Вы можете поддержать автора - отправить донаты.