Каждый человек нуждается в поддержке, особенно если начинает новое для себя дело или пытается по-новому выстроить жизнь. Конечно, в таких ситуациях хочется положиться на близких — семью и друзей. Но это возможно не всегда.
Что делать, если близкие не поддерживают, а без этого действовать сложно? Есть несколько вариантов.
Брать ту поддержку, которую близкие могут вам дать
Бывает такое, что семья не поддерживает морально и считает, что новое дело — это какая-то ерунда и вряд ли из этого что-то выйдет. Но при этом те же люди готовы оказать какую-то физическую помощь: привезти, отвезти, что-то купить и т. д. Если вы можете получить от близких хоть какую-то поддержку (пусть и не в том варианте, на который вы рассчитывали) — обязательно этим воспользуйтесь.
Иногда другие не могут дать нам опору в психологическом смысле — по самым разным причинам. Но если они могут сделать хоть что-то, а вы в этом нуждаетесь, — это тоже помощь, за которую можно быть благодарным.
Максимально ограничить негатив в вашу сторону
Одно дело, когда от близких нет поддержки. Совсем другое дело, когда ситуация уходит в минус — то есть вместо помощи и теплых слов вас начинают обесценивать, подкалывать. А, возможно, вам даже намеренно вставляют палки в колеса. Если вы столкнулись с такими реакциями, самое время научиться отстаивать свои границы.
Конечно, личные границы — это большая тема. Но я дам несколько рекомендаций, которые уже можно использовать:
- Отстаивая границы, используйте “Я”-сообщения. Не говорите людям о том, какие они плохие, а говорите о себе: “меня это ранит/ мне от этого больно/ мне неприятно, когда вы говорите такие слова”.
- Старайтесь обговаривать правила вашего взаимодействия не во время конфликтов, а в моменты, когда все спокойны и готовы к адекватному диалогу.
- Если конфликт касается какой-то одной темы, а в остальном вы хотите общаться с близкими и у вас нет к ним претензий, договоритесь не поднимать эту тему. Временно закройте ее, чтобы минимизировать конфликты.
- Если дело дошло до ультиматумов, помните золотое правило: не выдвигайте условий, которые не сможете выполнить. Предположим, вы говорите своей маме, что будете класть трубку, если она снова начнет вам рассказывать, что у вас ничего не получится. Это может сработать только в том случае, если вы действительно готовы это сделать. Пустые ультиматумы только подливают масла в огонь.
Если близкие не поддерживают, то для них есть одно правило: хотя бы не мешать. И будьте готовы выдержать напряжение, которое возникнет, если им это не понравится.
Учиться навыкам самоподдержки
Самоподдержка — то, что нужно каждому человеку, даже если вокруг прекрасные поддерживающие люди. Каждый из нас должен уметь себя поддержать: найти правильные слова, чтобы не впасть в уныние, когда ничего не получается.
Есть простое, но очень хорошее упражнение для того, чтобы понять, как себя поддержать. Ответьте себе на вопрос: “Как в этой ситуации я бы поддержал(а) самого близкого и дорогого для меня человека? Что бы я ему сказал(а)? Что бы сделал(а)?” Распишите подробно, как бы вы действовали — а теперь сделайте то же самое для себя. И так каждый раз, когда вам нужно на что-то опереться, а опоры извне недостаточно.
Искать поддерживающее окружение
Да, наши близкие не всегда могут нас понять и поддержать так, как нужно нам. Но в мире совершенно точно есть люди, у которых похожие ценности, цели, взгляды на жизнь. Подумайте, где вы можете найти этих людей. С активным развитием соцсетей для этого появилось гораздо больше возможностей. Вы можете долго и упорно ждать то, чего вам не может дать ваше окружение. А можете расширить его и найти “своих” — тех, кто поймет вас в ваших начинаниях.
Поделитесь в комментариях: поддерживает ли вас ваше окружение в новых начинаниях?
условия консультаций со мной — здесь:) мой тг