Знакома ли вам такая фраза: “головой все понимаю, а сделать ничего не могу”? Возможно, вы не раз попадали в такую ситуацию (или сейчас находитесь в ней), когда вроде бы понятно, как действовать, но предпринять какие-либо попытки сложно. И вот проходят дни, недели, месяцы — а вы все еще там, откуда и начинали этот путь, ничего не изменилось.
Первое, что нужно сделать, чтобы разорвать этот замкнутый круг, — это понять, как он образовался и что именно не дает вам делать нужные шаги. От этого и можно оттолкнуться.
Предлагаю вам четыре причины, из-за которых вы могли оказаться в ситуации “все понимаю, но не делаю”.
Причина №1: понимание действительно есть, но его недостаточно
Нередко люди оказываются в иллюзии, что они что-то поняли, поэтому им кажется, что не хватает только активных действий. На самом деле это понимание может быть очень поверхностным, а необходимой информации недостаточно.
Убедитесь, что вы четко представляете, что нужно делать. Что у вас есть пошаговый план, какой-то вариант на случай, если не сработают базовые шаги, а также достаточное количество данных, чтобы учесть основные риски.
Распишите это все на бумаге — буквально “выгрузите” из головы, чтобы ваш план оказался перед глазами. Вполне может быть, что внутри своей головы вы не учитываете многие детали, а на бумаге эти пробелы будут более очевидными.
Причина №2: есть понимание, но нет ресурсов
Часто люди, которые знают, чего хотят, но не делают, — не учитывают важную составляющую серьезных перемен. Речь идет о достаточном количестве свободных ресурсов. И первыми пунктами здесь обозначу здоровье — физическое и психическое. Если вы выгорели, переутомились, плохо спите и имеете целый список других проблем, требовать от себя серьезных перемен не стоит.
Как правило, внушительные изменения в жизни требуют упорной работы на долгой дистанции. А для этого нужны здоровье, возможность обеспечить себе хотя бы минимальный отдых, время и другие ресурсы. Возможно, для начала нужно восстановить их, а уже потом ставить внушительные цели.
Причина №3: есть понимание и желание, но слишком сильны страхи
Часто человек, который знает, что делать, но ничего не делает, не может преодолеть страхи. На пути между ним и желаемой целью стоит слишком много сомнений:
- А вдруг не получится и все подумают, что я неудачник?
- А вдруг подумают, что я занимаюсь глупостями, а я же серьезный человек.
- А вдруг я сделаю что-то не так — и у меня больше никогда не будет шансов на успех?
И еще много других “а вдруг”. Но чтобы не разбираться в этом, не идти в страхи и не сталкиваться с ними лицом к лицу, человек уходит в привычное “знаю, что надо, но не делаю”.
Однако поможет только обратный подход: изучать свои страхи, работать с ними и действовать, не дожидаясь, пока они полностью пройдут. Спойлер: не пройдут, пока вы не проверите их “на прочность”.
Причина №4: окружающая обстановка не способствует тому, чтобы вы действовали
Представьте, что вы хотите сбросить лишний вес, но при этом очень любите сладкое. И вот вы покупаете гору конфет, кладете их в ящик и говорите себе: “Это все с большим запасом — на целый месяц. Буду есть каждое утро по три штучки во время завтрака”. Какова вероятность, что конфеты закончатся гораздо быстрее, чем через месяц? Очень высока. Скорее всего, через несколько дней (а то и раньше) вы обнаружите пустой ящик и снова скажете себе: “Я понимаю, что мне нужно сократить количество конфет, чтобы похудеть. Головой все понимаю, но справиться с этим не могу”.
Часто люди сами создают обстановку, в которой им сложно действовать. Они покупают условную коробку конфет и живут в самообмане — рассказывают себе, что это никак не повлияет на их решение худеть. И со многими другими вещами так же: обстановка расслабляет, искушает, отнимает время, которое можно было потратить на цели, а человек продолжает ее поддерживать.
Подумайте, может, это тоже про вас? Тогда стоит подумать, как изменить обстановку, чтобы она способствовала достижению целей. Возможно, нужно убрать лишние и добавить дисциплинирующие факторы или заручиться поддержкой близких.
Вывод
Если вы знаете, что вам нужно делать, но не делаете, — это хороший повод заглянуть внутрь себя, оглянуться вокруг и подумать: а что вы пытаетесь замаскировать этой общей фразой?
- Чего избегаете?
- Чего боитесь?
- Что не хотите признавать?
Скорее всего, вы узнаете о себе много нового — и это станет отправной точкой изменений.
по поводу записи загляните сюда:)
а здесь мой новый тг-канал, присоединяйтесь:)