Психолог Тишкова Анастасия

Мы часто думаем, что наш главный враг — это страх неудачи. Но что, если на самом деле вас подсознательно пугает именно успех? Вот несколько причин такого страха, которые могут показаться вам знакомы. Успех предполагает, что вы получаете что-то большее, чем у вас было раньше. Новые отношения, больше денег, крутые проекты и т. д. И все это сопровождается не только дополнительными ресурсами, но и дополнительным объемом ответственности. Над отношениями нужно работать, деньги нужно инвестировать, чтобы не потерять, проектами нужно руководить...

Нездоровая дружба, так же как и любые другие отношения со знаком “-”, съедают ваши ресурсы, энергию и в перспективе создают немало проблем. А это значит, что их важно вовремя распознать. Как? Для этого есть как минимум пять красных флагов. Если что-то нужно другу — он всегда ожидает, что вы бросите свои дела, примчитесь на помощь или чем-то пожертвуете. Но при этом вы можете не ждать того же самого взамен. У друга/подруги всегда найдутся отговорки и объяснения, почему ваша ситуация не требует немедленного внимания...

Состояние, когда все лень, знакомо большинству людей. Но одно дело, когда это приятное расслабление после эффективной работы, и совсем другое — когда человеку по-настоящему не хочется ничего делать. Настолько, что он никак не может взяться за важные дела, давно поставленную цель или даже за необходимые рутинные задачи. Давайте разберемся, почему так может происходить. Строго говоря, в психологии такого понятия, как лень, не существует. За этим словом могут скрываться самые разные состояния и причины...

В этой статье я расскажу о том, как понять, что у вас профессиональное выгорание, и почему не стоит закрывать глаза на это состояние. А в следующий раз поговорим о том, что с этим делать и какие есть меры профилактики. Профессиональное выгорание возникает из-за хронического стресса, который связан с работой — это понятно из названия синдрома. И тут важно понимать, что речь не про обычную, знакомую всем усталость. Когда человек устал, он может отдохнуть, отвлечься — и ему становится намного лучше...

Многим хорошо знакомо это ощущение: хочется перемен, но начинать новое слишком страшно. Будто нужно сделать всего один шаг, но на ногах висят тяжелые гири — из-за этого невозможно сдвинуться с места. Страх начала — то, что останавливает многих людей и становится преградой на пути к их целям и мечтам. Почему так происходит? И что с этим делать? Страх — это древний защитный механизм. Он спасал наших предков от хищников, голода, изгнания из племени — всего, что угрожало выживанию. Сегодня реальная угроза почти исчезла, а реакция осталась...

Думаю, практически каждому человеку понятно, каково это — страдать, чувствовать себя несчастным и бесконечно уставшим от того, что происходит. Но далеко не каждый задумывается о том, что причины для страданий не всегда объективны. Бывает, что это события или обстоятельства непреодолимой силы. А бывает, что это трудности, которые человек создает себе сам. Конечно, не сознательно, а по той причине, что его так научили — ему рассказали, что именно так и должно быть. Собственно, эта статья о культе страданий в нашем обществе...

Когда в последний раз вы ловили себя на том, что решаете чужие проблемы в ущерб себе? Если такое происходит довольно часто — это значит, что вы до сих пор не умеете отказывать. В этой статье я вкратце расскажу, как научиться говорить “нет” и на что важно обратить внимание. Мало просто спрашивать “как сказать нет?” Важно понимать, для чего вообще вы это делаете. И вроде бы это понятно, но как раз на этом моменте многие допускают ошибку. Например, люди могут формулировать свою “цель” так: И вроде бы посыл понятен, но шутка в том, что цель не сформирована...

Каждый человек нуждается в поддержке, особенно если начинает новое для себя дело или пытается по-новому выстроить жизнь. Конечно, в таких ситуациях хочется положиться на близких — семью и друзей. Но это возможно не всегда. Что делать, если близкие не поддерживают, а без этого действовать сложно? Есть несколько вариантов. Бывает такое, что семья не поддерживает морально и считает, что новое дело — это какая-то ерунда и вряд ли из этого что-то выйдет. Но при этом те же люди готовы оказать какую-то физическую помощь: привезти, отвезти, что-то купить и т...

Как часто вы слышали от людей из своего окружения фразу “я не умею отдыхать”? Возможно, вы и сами так говорите? В этой статье я расскажу, почему так происходит. Конечно, я затрону не все причины, потому что часто проблема куда сложнее, чем просто “не могу расслабиться”. Но все же о некоторых вещах вы сможете задуматься. В нашем культурном пространстве есть некий культ страданий и жизни с надрывом. Люди, которые страдают, много и тяжело работают, не отдыхают, “тащат все на себе” — это люди, которые с большей вероятностью получат одобрение общества...

Если вы из тех людей, которые много раз пробовали что-то изменить в своей жизни, но ничего не получилось, эта статья для вас. Я расскажу про несколько причин, на которые стоит обратить внимание. Это мышление, при котором человек ориентируется на крайности. Например, он думает, что ничего не получается, но при этом не учитывает, что “ничего” — это буквально 100%. Часто бывает так, что человек с черно-белым мышлением не видит меньшие результаты и обесценивает их, если получилось не 100%, а, например, 60%...

Вряд ли кому-то нужно объяснять, почему важна вера в себя. Человек, который постоянно сомневается в своих силах, упускает огромное количество возможностей, тяжело переживает неудачи, с трудом решается на важные для себя перемены. Внутри него происходит постоянная борьба между “хочу” и “не получится”. В этой статье я дам 7 рекомендаций, которые, возможно, помогут вам поверить в себя — или хотя бы сделать парочку уверенных шагов в эту сторону. Если у вас сильная критикующая часть и вы постоянно себя ругаете, придумайте себе образ адвоката...

Знакома ли вам такая фраза: “головой все понимаю, а сделать ничего не могу”? Возможно, вы не раз попадали в такую ситуацию (или сейчас находитесь в ней), когда вроде бы понятно, как действовать, но предпринять какие-либо попытки сложно. И вот проходят дни, недели, месяцы — а вы все еще там, откуда и начинали этот путь, ничего не изменилось. Первое, что нужно сделать, чтобы разорвать этот замкнутый круг, — это понять, как он образовался и что именно не дает вам делать нужные шаги. От этого и можно оттолкнуться...