ОКР - тема, про которую не очень любят говорить вслух. Возможно, об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) многие из Вас знакомы из фильмов или книг, но реальность жизни с ОКР – это не комедия, а сложная и изматывающая игра с собственным разумом. Если это расстройство, где навязчивые тревожные мысли и навязчивые действия не лечить, то последствия могут быть совсем далеко не такими однозначными.
Я Людмила Лобода, практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, семейный и детский психолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с РПП, ОКР, тревогой и депрессией, низкой самооценкой. Ссылка для записи на консультацию - внизу статьи.
Что такое ОКР, или когда “подумать дважды” превращается в кошмар?
Итак, у вас в голове постоянно крутится какая-то навязчивая мысль. Тревожная, неприятная, зацикленная. Например, “А вдруг я забыл(а) выключить утюг?”, “А вдруг я заразился(лась) какой-то страшной болезнью?”, “А вдруг я причиню кому-то вред?”
И эта мысль не просто мелькнула, а поселилась в вашей голове, требуя доказательств, проверок, ритуалов, чтобы хоть ненадолго утихнуть. Это и есть навязчивые мысли (обсессии) – нежелательные, повторяющиеся мысли, образы или побуждения, которые вызывают сильный дискомфорт и тревогу.
Чтобы хоть как-то справиться с этой тревогой, человек начинает совершать навязчивые действия (компульсии) – повторяющиеся ритуалы, направленные на снижение тревоги, вызванной обсессиями. Это могут быть многократные проверки, мытье рук, пересчет предметов, ритуальные действия и т.д.
Знакомо? Если да, то, возможно, вы столкнулись с ОКР.
Интересный факт из истории ОКР: в Средневековье людей с симптомами ОКР часто считали одержимыми дьяволом. Лечение, соответственно, было “экзорцистским”, а не медицинским. Представляете, какой ужас испытывали эти люди? Если интересно узнать подробности, мои дорогие читатели, клиенты и пациенты, маякните в комментариях, напишу отдельную статью на эту тему.
А что, если не лечить? Молчание ягнят в голове.
Многие люди, страдающие ОКР, годами живут с этим расстройством, пытаясь самостоятельно справиться с “тревожными мыслями”, “зацикленными мыслями”, так называемым потоком навязчивых мыслей. Но, увы, ОКР – это не тот враг, которого можно победить в одиночку.
Что произойдет, если пустить все на самотек?
- Усиление навязчивых мыслей и ритуалов. Без лечения обсессии становятся более интенсивными и частыми, а компульсии – более сложными и продолжительными. Круг замыкается, и человек все больше погрязает в ритуалах, которые отнимают время, силы и радость жизни.
- Разрушение личной жизни и карьеры. ОКР может серьезно повлиять на все сферы жизни. Навязчивые мысли и ритуалы мешают сосредоточиться на работе, учебе, общении с близкими. Люди с ОКР часто испытывают трудности в отношениях, избегают социальных контактов, теряют работу или учебу.
- Коморбидность – когда беда не приходит одна. К сожалению, ОКР часто “ходит рука об руку” с другими психическими расстройствами. Статистика утверждает, что более 70% людей с ОКР также страдают от депрессии, тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения и других проблем. Это делает лечение еще более сложным и требует комплексного подхода.
- Стыд и страх осуждения заставляют многих людей с ОКР скрывать свои симптомы от окружающих. Это приводит к изоляции, одиночеству и чувству вины. Человек начинает считать себя “ненормальным”, “слабым”, “безумным”, что только усугубляет его состояние.
ОКР – это не просто “странность” или “причуда”. Это серьезное заболевание, которое может разрушить жизнь человека. - выдержка из книги “Obsessive-Compulsive Disorder: A Guide for Patients and Families” Автор: Jonathan B. Abramowitz.
Свет в конце тоннеля: эффективное лечение ОКР существует
Важно знать, что ОКР – это не приговор. Современная психотерапия предлагает эффективные методы лечения, которые помогают людям с ОКР вернуть контроль над своей жизнью. Золотой стандарт лечения ОКР – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с экспозицией и предотвращением реакций (ERP). Этот метод помогает:
- Выявить и изменить дисфункциональные мысли, которые лежат в основе ОКР.
- Постепенно сталкиваться со своими страхами (экспозиция), не прибегая к компульсиям.
- Научиться справляться с тревогой (предотвращение реакций), не прибегая к ритуалам.
Кроме КПТ при ОКР могут быть полезны и другие методы, такие как:
- Медикаментозная терапия (антидепрессанты, назначаемые врачом-психиатром).
- Терапия принятия и ответственности (ACT).
- Схема-терапия.
Почему стоит обратиться ко мне?
Я – КПТ терапевт и психолог по ОКР, и имею большой опыт работы с людьми, страдающими от ОКР (расстройство, где навязчивые мысли и навязчивые действия снижают качество жизни). Я понимаю, насколько тяжело жить с “навязчивыми мыслями”, “тревожными мыслями”, “зацикленными мыслями” и “неврозом навязчивых действий”. Поэтому я предлагаю:
- Индивидуальный подход. Я разработаю для вас программу лечения, учитывая ваши уникальные потребности и особенности.
- Научно обоснованные методы. Я использую только проверенные и эффективные методы лечения, такие как КПТ, схема-терапия и экспозиции.
- Поддержку и понимание. Я создаю безопасную и поддерживающую атмосферу, где вы сможете открыто говорить о своих проблемах, не опасаясь осуждения. Вся информация строго конфиденциальна.
- Практические инструменты. Вы научитесь техникам самопомощи, которые помогут вам справляться с тревогой и обсессиями в повседневной жизни.
Лечение ОКР – это инвестиция в ваше будущее. Не позволяйте страху, стыду или сомнениям удерживать вас от получения необходимой помощи. Обратитесь ко мне, и вместе мы найдем путь к свободе от навязчивых мыслей и ритуалов. Помните: Вы не одиноки. ОКР – это расстройство, которое можно успешно лечить. Не откладывайте свою жизнь на потом. Свяжитесь со мной сегодня, и давайте вместе начнем ваш путь к выздоровлению!
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, низкой самооценке, РПП, депрессии и тревоге - Людмила Лобода.
Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Возможно, Вы искали: навязчивые действия, навязчивые мысли и действия, расстройство навязчивые действия, окр навязчивые действия, невроз навязчивых действий, навязчивые действия ритуалы, навязчивые действия у детей, синдром навязчивых действий, навязчивые повторяющиеся действия, компульсивное расстройство навязчивое действие, как избавиться от навязчивых действий, смешанные навязчивые мысли и действия, навязчивые движения и действия называются, навязчивые мысли и действия ритуалы, навязчивое повторение действий, навязчивые действия примеры, навязчивые действия у взрослых, как избавиться от навязчивых мыслей и действий, навязчивая потребность совершать определенные действия, невроз навязчивых действий у детей, как бороться с навязчивыми действиями, синдром навязчивых действий у детей, навязчивые действия мерить температуру, навязчивые действия у взрослых как избавиться
Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода