И у вас получится не закурить — почему. У меня тоже был срыв, закурила снова через 10 лет жизни без никотина. Анализируя прошлое, поняла: мне нравилось курить, да, я получала от этого кайф, но не только. Я решала проблему, закрывала какую-то свою потребность, и это тоже нужно учесть. Но самое важно все же в другом.
Почему люди через 20 лет могут снова взять в руки сигарету.
Не курю уже больше года. Не бывает желания? Еще какое. Но я не оставила себе ни малейшего шанса затянуться, что это и почему у меня на этот раз получится не закурить!
Почему не получается бросить курить
Если вы снова вернулись к сигарете, то у вас не было внутреннего согласия на здоровую жизнь — некурящую жизнь. Когда вы принимали решение не курить, не решили окончательно: курить или нет. И оставили себе лазейку, чтобы закурить снова, как и я, когда затянулась.
Понимаете, о чем я? Несмотря на все обещания себе и окружающим, вы не приняли окончательного твердого решения не курить. У вас осталось разрешение, что когда-нибудь, если совсем припрет, будет плохо или одиноко, ну в самом крайнем случае…Поверьте, этот крайний случай обязательно настигнет, если вы его предусмотрели в сознании. Может, даже через 20 лет.
И тогда обязательно припрет. Кто-то обидит, на кого-то разозлитесь. Или:
гори оно все…все равно…кто ни курит и не пьет…
Они дольше проживут однозначно. И будут жить более здоровыми.
Так действительно сможете бросить навсегда
Ребята, пожалуйста, запомните — это самое важное в любой зависимости, неважно, курит человек, употребляет, объедается бесконтрольно сладостями, играет в азартные игры — механизм один.
Все дело в том, есть ли внутренне согласие, чтобы:
не делать этого, в нашем случае не курить. Или согласны, чтобы бросить.
Это не на поверхности — внутри тебя, там, в сознании и глубинах подсознания.
Когда бросала первый раз, у меня было согласие на срыв. Я разрешила, не признаваясь даже себе в этом, закурить когда-нибудь. Поэтому, когда бросала в этот раз, сознательно разрешила себе уходить от зависимости понемногу.
Мой способ бросить курить
Я не резко отказалась от сигареты, а именно разрешила себе еще немного покурить, но дала себе обещание: буду каждый день сокращать.
Но резко бросать или постепенно — индивидуально, здесь золотых стандартов нет.
Я решила: к 20 апреля я сумею сократить настолько количество сигарет в день, что сильная тяга возникнет лишь перед сном. Я все предусмотрела, вплоть до самого неприятного момента, когда будет нестерпимо — первый вечер, вернее, первых 2 вечера.
Решила: буду получать удовольствия по-другому, чтобы было легче. Потом будет снижаться тяга, а когда появиться, то будет несложно ее заглушить. У меня для этого было все, я знала: для чего хочу бросить.
Прочтите этот материал, и вы поймете, готовы бросить или пока еще нет.
Сейчас твердое желание: не возвращаться к курению, потому что не хочу. Я так решила не под порывом или принуждением, а в здравом уме, конкретно рассмотрев все за и против сигареты. Если у вас мало или незначительные «за», то и не будет запрета на сигарету, и вы сорветесь.
Поэтому, когда вдруг налетают мрачные вороны, открываю и читаю свои записи(и предыдущую ссылку откройте тоже).
И вижу: я не согласна с курением и поэтому не позволю сиюминутному порыву одержать верх. Это мое решение и мой выбор. И не собираюсь его отменять, чтобы потешить свою зависимость, а она долго будет хныкать и канючить: ну давай закурим, ну только одну, потом больше не будем….
Когда зависимость под контролем
Зависимость под контролем, пока не взяли в руки сигарету. Для меня нет одной сигареты, как для алкоголика одной рюмки. Не закурю, потому что я не хочу курить, когда мне плохо, то хочет курить моя болезнь. Не собираюсь поощрять ее хотелки, не позволю больше зависимости делать за меня выбор и принимать решения.
Это ведь болезни плохо без сигареты, а мне хорошо.
Прошло больше года — не скучаю без нее.
Что решает ваша сигарета
Да, в начале материала я сказала, что сигарета решает какие-то наши проблемы, закрывает потребности. Какой вы, когда курите? В подростковом возрасте с сигаретой мы круче, взрослее. А сейчас какой вы?
И когда обязательно хватаетесь за сигарету, какие ситуации просто «вынуждают» вас это делать? Расскажите, пожалуйста, мы и об этом потом поговорим, а пока заходите в рубрику, там и советы из личного опыта, и первые сложности преодоления:
Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!