Добро пожаловать в КОД — Клуб Осознанного Движения

👩‍🏭👧👩👩‍🌾👩‍🦱👧👩‍⚖️👩‍🌾🧚‍♂️

Добро пожаловать в КОД — Клуб Осознанного Движения💎

КОД — это онлайн-программа тренировок для тела и лица, основанная на биомеханике и женской физиологии 🤽‍♀️

🔢Тренировки, которые учитывают женские оси, циклы, строение и восстановление —

без залов, перегруза и насилия над собой

Всего 20–30 минут в день, дома, без инвентаря:

▶️уходят отёки и лишний вес

▶️возвращается лёгкость и энергия

▶️тело становится сильным, гибким и собранным

▶️лицо подтягивается, осанка расправляется

В этом канале:

1️⃣Марафоны по телу и лицу

2️⃣Упражнения и практики от тренеров КОД

3️⃣Самое важное про здоровье, осанку и восстановление

4️⃣Лайфхаки, которые реально работают

🥰🥰🥰🥰🥰

▶️ Подробнее о тренировках КОД

🪄🪄🪄

▶️ Подробнее тренере о Лидии Величко

🪄🪄🪄

▶️ Подробнее о тренере Лилии Сбитневой

🪄🪄🪄

▶️ Подробнее о тренере Татьяне Аббасовой

🪄🪄🪄

👆🫂 Вступить в КОД сразу

🧘 ПОПРОБОВАТЬ КОД БЕСПЛАТНО 7 ДНЕЙ

👩‍💻Наши лучшие посты — знакомьтесь ближе с нами и осваивайте умные практики

🎈Стираем морщины со лба полностью: полноценный урок

🎈Убриаем отеки на лице через таз и 🍑

🎈30-минутная тренировка тазободренного сустава

🎈Разминка стоя без инвентаря

🎈Как мотивировать себя на тренировки

🎈Бодрящая зарядка на 6 минут (все тело)

🎈3 умных упражнения на пресс

🎈Ботокс VS фитнес для лица

🎈Упражнения для поясницы

🎈О чем молчат косметологи: филлер для губ

🎈30-минутная тренировка на плечи, руки, лопатки

🎈30-минутная тренировка на сочные ягодицы

🎈Поднимаем уголки губ 👄

🎈Как стать гибкой кошечкой

🎈Выпирающий живот: что делать

🎈Техника умных упражнений на пресс

🎈Убираем холку на шее

🎈Что такое умный фитнес и КОД

🎎 Если вам полезны наши посты - проголосуйте за канал. Это самый простой способ сказать спасибо.

Наш главный #МыЗнаемКОД - там истории наших участниц клуба и их теплые слова

😇😇😇😇😇😇