КОД | Женский фитнес
Почему летом отдыхаешь, вроде ничего не делаешь — а сил всё равно нет
?🔽 💁♀️ Ни аврала, ни нагрузок, лежу на даче, а к вечеру выжатая как лимон, будто вагоны разгружала. Откуда усталость на ровном месте? — хороший вопрос, лето тут виновато напрямую 💎 Смотри, в жару тело тратит огромные ресурсы просто на то, чтобы себя охладить. Расширить сосуды, гнать кровь к коже, потеть, держать температуру — это невидимая работа, которая идёт фоном весь день. Ты лежишь, а тело пашет, охлаждая тебя. Отсюда и вялость: силы уходят туда, куда ты их даже не направляла 💎 Плюс с потом уходит жидкость и минералы, а это те самые батарейки для мышц и нервов. Мало воды и солей →...
Девочки делятся, и мы прямо светимся
🫶 🎈Уходят отёки — даже в жару 🎈Появляется упругость в ногах и ягодицах 🎈Одежда, что была тесновата, садится комфортно 🎈В зеркало приятно смотреть сразу после тренировки 🎈Тело работает, включается, становится сильнее Ты чувствуешь себя увереннее. Осанка расправилась, плечи раскрыты, живот подтянут...
Знаешь, почему динамическая растяжка — лучше
? Тело в ней не терпит давление на суставы и связки через силу, а мягко двигается в своей амплитуде и безопасно включается в каждое движение, работая с каждым суставом 🫶 Когда тянешься в статике на холодное, непрогретое тело, легко потянуть лишнего. А динамический стретчинг разогревает постепенно: суставы получают смазку, кровь расходится, тело пробуждается от стоп до шеи — мягко, без рывков Поэтому он идеален чтобы: 🎈утром — разбудить всё тело вместо...
Если что-то пропустила в июне или хочется освежить в памяти — собрали самое важное в одном посте
👌👌👌👌 Если что-то пропустила в июне или хочется освежить в памяти — собрали самое важное в одном посте🔽 🎈 Почему лицо отекает — четыре причины, о которых почти не говорят 🎈 Почему летом сложно высыпаться 🎈 Избавляемся от летней тяжести ног 🎈 Осанка — что включает и держит спину? 🎈 Как работать на даче, чтобы не страдать от болей в пояснице? 🎈 Магазин КОД — ваши любимые курсы работы с телом в удобном формате 🌟 А ещё в июне у нас было два больших события 🌟 ▶️ Запустили КОД • Траектория...
Вот и всё, Алмазики , последний день первого летнего месяца
🧡 Прежде чем перевернуть страницу на июль, хочется сказать: Вы лучшие! 🫂 И не страшно, если июнь сложился не так, как планировалось в его начале. Тело не считает упущенные дни, оно всегда готово начать с того места, где ты остановилась. Хоть с 1 июля, хоть с любого понедельника или среды А для тех, кто хочет начать июль по-новому, у нас открыт тариф «Траектория»...
