Как известно, чтобы продать что-то ненужное, нужно сначала купить что-то ненужное (ц). С привычками аналогично: чтобы начать делать что-то новое, сначала нужно перестать делать что-то старое.
Процесс переставания делать по-старому сейчас в концентрированном виде наблюдаю на обучении семейной терапии в ОРКТ подходе. Преподавательница терпеливо, раз за разом перенаправляет студентов, как навигатор в автомобиле: вы сошли с маршрута, развернитесь.
На вебинарах обсуждаем клиентские случаи, и каждый раз кто-то из терапевтов «проваливается» в причины. «Почему вы решили расстаться?», «Когда испортились ваши отношения?», «Что послужило причиной вашей размолвки?».
-Зачем, зачем вам знать почему они решили расстаться? – уточняет преподавательница. – Этим вопросом вы погружаете клиентов глубже в проблему.
-Но они хотят выговориться!, - в свою защиту говорит терапевт, - им же от этого будет лучше.
-Лучше им будет, если они вместе решат, чего хотят в будущем. Если найдут вариант, который хотя бы частично устроит всех. Или если поймут, что принятое решение не ведёт к тому, на что они надеялись. А для этого надо говорить не о прошлом, а о будущем. – терпеливо повторяет преподавательница.
И вот это перенаправление из привычного русла – говорить о будущем\настоящем вместо того, чтобы говорить о прошлом – оно требует разворота мышления. Слышу хруст матрицы, когда раз за разом останавливаю себя напоминанием: «Снова едешь задним ходом. Поезжай вперед».
Я и сама раньше была убеждена в том, что для решения проблемы надо найти её корни. Нашёл причину – считай, наполовину решил задачу. Оказывается, дело обстоит не совсем так, что подтверждают исследования. Они показывают, что направления, заточенные на прошлом и поиске причин, менее эффективны, более травматичны и дольше длятся, чем методы, развёрнутые в будущее. Иными словами, результат будет достигнут быстрее и легче, если смотреть вперед, а не в зеркало заднего вида.