Любите ли вы делиться тем, что с вами случилось недавно или когда-то давно? Или может кто-то из ваших друзей, знакомых или родственников часто вам что-то рассказывает?
Давайте поговорим о том, что мы хотим получить, когда мы активно что-то рассказываем?
Мы встретились с друзьями и о чем-то разговариваем. Тут по ассоциации всплывает какая-то история, которую очень хочется рассказать, неважно, насколько она к месту в разговоре. Или просто мы встречаемся с кем-то знакомым, и нам прямо очень надо сходу рассказать что-то, что с нами произошло.
Зачем мы это делаем?
Сделайте сейчас паузу в чтении, подумайте и напишите нам ваше мнение.
А теперь читайте дальше, что думаем на этот счет мы и психология.
1. Переживаем заново
Когда мы рассказываем, что с нами произошло, мы вновь переживаем эмоциональный заряд от произошедшего. Часто жизнь довольно пресна с точки зрения эмоций. Поэтому мы хватаемся за повод еще раз поэмоционировать. Потому что эмоции нас подпитывают и дают энергию на свершение чего-либо. Тут есть один важный с точки зрения психологии момент. Эмоции нужны нам не просто для раскрашивания нашей жизни в разные цвета. Каждая эмоция возникает как сигнал. Например, "Это хорошо, надо стараться, чтобы такое было чаще". Или "Беги от этого как можно быстрее". Или "Тут как-то не очень". То есть это сигналы о том, что надо что-то в жизни изменить. Либо чтобы такая эмоция возникала чаще, либо чтобы реже. Но в большинстве случаев мы не осознаем этих сигналов. А потом удивляемся, почему нас тянет к чему-то, что вроде и не такое уж прекрасное, или наоборот, начинаем избегать чего-то, что не такое уж и плохое, если разобраться. Например, так могут появиться любые зависимости. Кстати, про зависимости у нас есть отдельная статья.
Или наоборот, в детстве нас напугал мужик в кепке, и теперь любая кепка вызывает настороженность. Поэтому стоит иногда остановиться и осмыслить свои эмоции от происходящего. Подумать, к чему они толкают и что можно изменить в своей жизни. Ну и, конечно, если у вас есть тяга к чему то ненужному или избегание чего-либо, то это повод переосмыслить свою жизнь. И мы можем вам в этом помочь. Так что вы знаете, что делать. Пишите, поработаем.
2. Поделиться своей эмоцией с другими.
Часто нам кажется, что то, что с нами произошло - очень интересно. Да, байки бывают весьма забавные и даже в чем-то интересные. Но часто бывает, что интересно только самому рассказчику. Особенно если рассказчик не умеет рассказать с задором и юмором. Это не значит, что не надо рассказывать свои истории, потому что во-первых, можно со временем научиться рассказывать более живо, а во-вторых, в рассказах все равно есть польза, о которой вы прочитаете в следующих пунктах.
3. Получить сочувствие.
Или принятие, поддержку, нормализацию (когда вам скажут "да, это нормально") своих чувств и опыта. Иногда мы что-то рассказываем просто для того, чтобы нас, например, пожалели. А вовсе не затем, чтобы кто-то побежал нас спасать. Иногда, конечно, мы хотим, чтобы нас побежали спасать, потому что у нас лапки, но сейчас мы рассматриваем просто рассказывание историй.
Это положительный результат от возможности выговориться. В том числе на этом построена часть работы тех психологов и психотерапевтов, которые работают длительными методами. Потому что у человека есть все ресурсы для того, чтобы починить себя самостоятельно, но для этого ему нужно находиться в комфортной среде. И если вы в результате своего рассказа не получаете желаемого отклика, то можно просто сказать "я все это рассказываю, потому что хочу, чтобы мне посочувствовали, меня пожалели, меня поддержали". Правда для этого неплохо бы сначала понять, чего вы хотите)
4. Передать опыт.
Бывает важно рассказать что-то, чтобы наши слушатели не наступили на те же грабли. Или, если наступят, то знали, что потом делать. Это вполне практичная сторона рассказывания.
5. Затирание памяти.
Есть такой феномен памяти, что при каждом вспоминании события, оно перезаписывается. И перезаписывается с искажениями. Соответственно, чем чаще мы будем рассказывать о каком-то событии, тем более блеклым оно будет. Наверняка вы замечали, что с огромным энтузиазмом рассказываете о чем-то раз, другой. А в очередной раз уже как-то не так хочется рассказывать. Потому что эмоциональный окрас спал (возвращаясь к пункту 1, уже нет интереса вновь испытывать те же эмоции, потому что они уже не такие яркие). Этот прием можно использовать с неприятными или даже травмирующими событиями. Само собой, что делать это надо крайне аккуратно, чтобы не вызвать ретравматизацию. У психотерапевтов есть специальные техники и приёмы, для того, чтобы использовать данный феномен максимально эффективно и бережно.
Исходя из всего вышесказанного - рассказывайте о том, что с вами происходило. Это не только весело и интересно, но и полезно. Главное, делать это надо в окружении тех слушателей, которые воспримут ваш рассказ, выслушав и поддержав вас. А не будут делать едкие замечания или игнорировать.
А еще можете почитать следующие статьи:
Что делать, чтобы вас услышали в шумной компании
Как строить разговор, чтобы произвести благоприятное впечатление
Как конструктивно переработать негативный опыт