🏋️♂️ Итоги дня усиленных тренировок.
🍔 День похудения: 116
🗓 04.05.25
⚖️ Вес: 87.6кг ⬆️+0,8 кг😱
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 9,6 кг
💪 Всего скинуто: 23,6 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,6 ⬆️+0,2😱
Жир(%): 27,3 % ⬆️+0,3%😱
Жир(кг): 23,91кг ⬆️+0,47 кг😱
Белок: 15,3%
Вода: 49,7% ⬇️-0,3%😱
Обмен: 1767 ккал ⬆️+11 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.5кг ⬆️+0,3 кг🥳
Скелетные мышцы 40.7 % (35,65кг) ⬆️+0,15 кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Очень не понятны эти скачки веса туда сюда...
🔸 Вес пришел. И очень много жира в нем...
🔸 Сегодня обычных усиленных тренировок.
🔸 После вчерашних приседаний с коромыслом ноги еще не до конца отошли...
🔸 На улице светит солнце, по прогнозу +12.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Упражнения.
🔸 Спал сегодня 8 часов 9 мин. Первый раз за долгое время проспал 8 часов. пока чувствую себя разбитым. Это скорее всего после вчерашних физ нагрузок. Сейчас выпью кофе и буду упражнения делать.
🔸 Планы на ремонт: вчера убраться не вышло, значит делаем это сегодня. Завтра надо устраивать полноценный день ремонта, а то с этими праздниками дней для шумных работ совсем мало...
❗️Внимание! Если Вы тоже хотите поделиться своими результатами, то пишите в комментариях к этому посту, что хотите присоединиться к рубрике прогресс подписчиков!
#утренний_завес
