Забота — это не всегда про пледы, суп и "ты покушал?". Это про внимание, уважение границ, тёплое участие. Но умеем ли мы проявлять заботу так, чтобы это действительно согревало?
Пройдите короткий тест и узнайте, насколько у вас развит этот важный навык.
🔸 Вопрос 1
Когда близкому грустно, вы скорее всего:
- 🗣️ Начинаю давать советы, чтобы помочь быстрее
- 🤝 Просто сижу рядом, даже в тишине
- 🔄 Стараюсь перевести тему, чтобы отвлечь
- 🤔 Не знаю, как себя вести, боюсь задеть
🔸 Вопрос 2
Если вы чувствуете раздражение к человеку, которому тяжело...
- 🧱 Закрываюсь, чтобы не сорваться
- 💭 Напоминаю себе, что он сейчас уязвим
- 🧹 Стараюсь не общаться до «лучших времён»
- 😓 Чувствую вину за раздражение, но ничего не делаю
🔸 Вопрос 3
В чём, по-вашему, проявляется забота сильнее всего?
- 💬 В добрых словах
- 🧭 В действиях — помощь, поддержка
- 🫂 В телесном тепле, объятиях
- ⏱️ В том, что человек рядом, даже без слов
🔸 Вопрос 4
Как вы относитесь к своим границам в заботе?
- 🔥 Часто забываю про себя — потом выгораю
- 🧘 Забота — это обмен, я и даю, и беру
- ❄️ Я дистанцируюсь, чтобы не погружаться слишком
- ❓ Ещё не до конца понимаю, где мои границы
✨ Результаты
Больше ответов: «в тишине», «напоминаю себе», «рядом даже без слов»
→ У вас высокий уровень эмпатии. Вы — эмоциональный якорь, рядом с вами тепло. Но важно помнить и про себя.
Больше ответов: «даю советы», «выгораю», «чувствую вину»
→ Вы хотите быть полезным, но часто игнорируете свои чувства. Забота начинается с себя.
Больше ответов: «не знаю», «дистанцируюсь», «стараюсь отвлечь»
→ Вам бывает трудно быть рядом с болью. Это нормально. Попробуйте начать с малого — просто быть рядом, без обязанностей.
💭 Забота — это не подвиг. Это каждодневный, искренний выбор быть с кем-то.
📩 Напишите в комментариях, что стало самым важным открытием для вас.
🧠 Подписывайтесь на канал — здесь говорят о том, о чём обычно молчат. 💙 Психология преодоления стресса
#тест #эмпатия #забота #психология #отношения #психологСовет
