Это школа для руководителей "Я начальник", мы специализируемся на развитии опытных управленцев и адаптации начинающих. Впрочем, сегодняшняя тема актуальна вообще всем, кто ходит на работу - поговорим о профессиональном выгорании.
Мы уже много писали на эту тему:
Сегодня кратенько, обсудим ёмкую тему: стадии (фазы) выгорания
Напомним, что по данным проведённого нами исследования, лишь 11% людей не сталкивались с профессиональным выгоранием. Остальные имели такой опыт или «горят» прямо сейчас.
Это не всегда очевидно, так как выгорание проходит три стадии:
😣 Фаза напряжения: тревожное напряжение, которое становится предвестником будущих проблем
😣 Фаза резистентности: собственно процесс «горения». Люди страдают, испытывают стресс, стараются минимизировать участие в рабочих процессах, чтобы сохранить ресурсы, становятся циничными, начинают формально относиться к обязанностям
😣 Фаза истощения: человек испытывает эмоциональное опустошение, ничего не хочет и не может, переживает сложные физические симптомы и нуждается в длительной реабилитации
Не доводите себя до такого!
Если замечаете снижение интереса к работе, хроническую усталость, регулярное недовольство собой, коллегами, задачами – обратитесь к профильному психологу. Мы рядом и готовы помочь!
🛫 А тут вы можете пройти тест на выгорание
А вы "горели" на работе? До какой фазы вам удавалось дойти?