Совершенно неожиданным образом в середине апреля к нам пришло лето - по меньшей мере, я затрудняюсь подобрать более подходящее слово для того состояния природы, когда на улице стоит 20 и более градусов, а ты выходишь на улицу в коротких бриджах, лёгкой ветровке и велосипедным шлемом на голове.
Здесь, конечно, так и напрашивается ехидный комментарий на счёт того, что чьи-то планы относительно того, чтобы успеть подготовить тело к лету решительным образом не задались - однако, переходя от шуток к серьёзности, гораздо уместнее было бы задуматься о том, как поддерживать надлежащую форму в продолжение всего года.
Спорт, безусловно, дело хорошее, однако, подавляющее большинство людей никогда не будет выполнять то качество и количество тренировок, которое позволило бы им скомпенсировать шоколадки и бутерброды - ну а коль скоро человек обладает моральной готовностью к такой нагрузке, то он по определению не станет питаться чем попало, благо, на откровенно дрянном топливе далеко не уедешь.
Таким образом, краеугольным камнем в этой пирамиде оказывается правильное питание, причём для того, чтобы оставаться в должной форме вне зависимости от сезона, придерживаться его также следует все 365 дней в году.
В еженедельной рубрике #Эстетиказдоровогопитания я рассказываю о своём подходе к "чистому" низкоуглеводному рациону, позволяющего сделать его не только здоровым/спортивным/диетическим/нужное-подчеркнуть, но и разнообразным, "нескучным" и вкусным, благодаря чему придерживаться такой дисциплины не составит никакого труда.
Каждую неделю я публикую лучшие рецепты из того, что действительно было приготовлено в продолжение прошедших семи дней, сопровождая их ссылками на подробные инструкции с заранее просчитанными кБЖУ.
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из корейской моркови + авокадо + корюшка
2. Кето-"щи" с авокадо и пангасиусом
3. Классический тыквенный чизкейк
4. Тыквенный чизкейк с черносливом
5. Низкоуглеводные вафли с яблоком и корицей. Кефир со спирулиной.
6. Запеченная брюссельская капуста и сугудай из горбуши
7. Стручковая фасоль с яйцом. Огурцы. Минтай.
9. Тушеная капуста-карри с горбушей и авокадо
10. Корюшка
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.