Пришло время покаяться: после переезда в Сербию я набрала 10 килограммов.
Если честно, для меня это не просто цифры. Это история про стресс, переосмысление, адаптацию, принятие и, конечно, про возвращение к себе. В теле. В ритме. В ощущениях.
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях.
На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно!
Вот так сейчас выглядит мой путь: 55 кг (я весила на первом курсе) → 80 кг (я весила на третьем курсе) → 64 кг (я весила год назад) → 74 кг (я вешу сейчас)
На первый взгляд может показаться, что это просто «качели» веса. Но за каждой цифрой стоит целый этап жизни. В какой-то момент я чувствовала себя на пике формы. В какой-то — потерянной, уставшей, уязвимой. Особенно после переезда, когда всё, к чему ты привык, резко меняется. Новая страна, язык, окружение, бытовые мелочи, с которыми сталкиваешься каждый день — это всё фон, на котором тело просто пытается справиться с происходящим.
Я стараюсь не винить себя. Я осознанно говорю себе: «Ты справляешься. И ты имеешь право на то, чтобы не быть идеальной». Потому что переезд — это один из самых стрессовых этапов, особенно когда ты не просто «едешь в отпуск», а реально строишь новую жизнь с нуля. А когда стресс — организм включает режим выживания, и иногда выживание — это просто съесть булочку и не сойти с ума.
Булочек тут, к слову, много. И они вкусные. А ещё я работаю с кондитером, и честно, сказать «нет» бывает непросто. Да и хочется попробовать всё новое — кухня другая, продукты другие. Это не оправдание, это просто реальность, в которой я оказалась. Реальность, где забота о себе включает в себя не только салаты и тренировки, но и моменты слабости, и умение не превращать их в трагедию.
Но я не сдаюсь. Я никогда не сдаюсь. Сейчас, когда жизнь в Сербии понемногу стабилизировалась, я всё меньше нахожусь в состоянии постоянного стресса. Всё ещё бывает тревожно, всё ещё иногда сложно, но в целом я ощущаю, что стою на более твёрдой почве. А значит — можно снова делать шаги к себе. К той версии себя, в которой я чувствую лёгкость. Не обязательно весовую. Скорее — внутреннюю.
Тем более, это не с нуля. Я уже шла по этому пути. Я знаю, что помогает, а что нет. Я знаю, как выстраивать питание, как возвращать тренировки, как не срываться и не превращать всё в диету с понедельника. Сейчас я уже восстановила пробежки — бегаю так же, как раньше, с тем же темпом, с той же радостью. Стабильно каждое утро выхожу на пробежку, бегу 5 километров, делаю силовую тренировку дома с резинками. Это даёт опору, выравнивает эмоционально и напоминает: ты можешь.
Я не за похудение любой ценой. Я за то, чтобы тело было домом, а не тюрьмой. Чтобы одежда радовала, а не мучила. Чтобы еда была источником энергии, а не виной. Я хочу возвращаться в форму не потому что «надо», а потому что люблю себя и хочу для себя лучшего.
Я знаю, как непросто бывает говорить о таких темах. Особенно в интернете, где каждый может осудить, обесценить и оскорбить. Но я верю, что честность — это тоже часть пути. И, возможно, кому-то из вас сейчас тоже тяжело. Возможно, вы чувствуете вину за лишние килограммы, за еду на эмоциях, за то, что что-то пошло не по плану. Пожалуйста, не вините себя. Это можно поправить. Мы всё можем поправить.
Спасибо, что дочитали. Мне очень важно, что вы здесь. И если вам откликается — напишите. Поделитесь, как вы справлялись с переменами. Или как заново выстраивали отношения со своим телом. Я читаю все комментарии и очень ценю вашу поддержку.
Другие мои статьи по теме:
Как я похудела на 15 кг? Впереди ещё 5, но результат уже потрясающий
Почему нельзя "есть кефир вилкой", чтобы похудеть? Я сама похудела на 15 кг и делюсь своим опытом
Похудела на 15 кг, но не отказалась от сладкого. Как я вписываю сладости в рацион и худею?
Мифы о похудении, избавившись от которых я смогла похудеть на 15 кг
Почему вес стоит на месте и случаются откаты? Я похудела на 15 кг и делюсь своим опытом
Похудела на 15 кг без изнурительных тренировок и зала. Рассказываю о своей физической активности