Люди испытывают чувство вины по разным поводам.
Жена чувствует себя виноватой за то, что не успевает сделать все дела по дому в то время, пока муж целый день находится на работе, после работы едет на учебу, а выходные проводит на даче, строя дом. Она виновата.
Девушка, заказавшая в кафе только одну чашечку кофе, стыдливо опускает глаза, увидев осуждающий взгляд официанта: "Что ж так мало!" Ей неудобно. Она не оправдала его ожидания на хорошие чаевые.
Старшую сестру мать обвиняет в том, что та недостаточно следит за успеваемостью младшей сестры-студентки, с которой девушка живет в одной съемной квартире.
Мужчина чувствует свою вину за то, что не хочет оплачивать кредиты своей подруги.
Откуда берется эта странная вина?
Во множестве случаев вину навязывают люди. связавшие с нами какие-либо собственные ожидания. Ожидания работают по умолчанию, без согласования с другой стороной.
Такая позиция очень похожа на условную любовь: "Если ты будешь поступать так, как я хочу, я буду тебя любить".
Почему же взрослые люди, распознающие несправедливость подобных высказываний, все же испытывают чувство сины?
Причиной такой реакции является привычка, привитая с детства, испытывать вину за все на свете.
Родители, неспособные справиться со своими чувствами и проблемами перекладывают ответственность на ребенка.
"Это из-за тебя я так расстроена! Ты плохо учишься", - обвиняет мать сына, принесшему двойку из школы. На самом деле она устала на работе и хочет отдохнуть. Но ей надо приготовить ужин и погладить бельё. Она сбрасывает своё напряжение на ребёнка, который принимает её слова за чистую монету.
"Ты недостаточно хороша/успешна/умна и т.п. Посмотри на Люсю - соседку!" - восклицает бабушка. "Выпрями спину! Не сутулься! Кто тебя замуж возьмёт, такую кривую!" - сыпят замечаниями родственники.
И никто не замечает, что маленький человечек старается и делает много хорошего. Отличные отметки в школе - норма, чего за это хвалить! А вот плохие оценки - повод для громкой разборки.
Старая вредная привычка быть за все в ответе портит жизнь многим людям. Не играет роли. что они - хорошие специалисты, заботливые родители. Когда народ расчухал, что человек ведется на вину и пытается быть хорошим, то на его шею радостно сваливают кучу работы, и начинают злоупотреблять эмоциональным шантажом и прочими манипуляциями.
Чувство вины свойственно людям скромным, застенчивым и, как правило, незлобивым. Ощущение вины заставляет их все время доказывать свою "хорошесть" и тем самым не дает быть настоящими, свободными.
В психотерапии есть метод, который называется "Работа с внутренним ребенком". В нем человек перепроживает печальные события из детства на новый лад. Психолог сопровождает процесс, но все ответы и решения человек обнаруживает сам.
У клиента впервые появляется возможность отреагировать подавленные чувства. Поддержка терапевта как будто дает ему право на это. И это действительно так.
Совет тем, кто подвержен чувству вины
Не вини себя. В современном мире практически невозможно не чувствовать вину, если только ты не социопат.
Мы переполнены чувством вины. Есть вина, которую мы узнали еще в детстве, чувствуя себя плохо, потому что едим, когда столько людей в мире голодает.
Есть и другие варианты. Вина привилегии. Вина перед экологией из-за того, что мы водим автомобиль, летаем на самолетах или используем пластик.
Вина из-за покупки вещей, которые каким-то образом могут оказаться неэтичными.
Вина невысказанных или неверных желаний.
Вина из-за того, что ты не оправдал чьих-то ожиданий или занял чье-то место.
Из-за того, что не можешь делать то, что могут другие, что ты болен, что ты живешь.
Эта вина бесполезна. Она никому не помогает.
Постарайся делать что-то хорошее прямо сейчас, не утопая в том, что когда-то сделал не так.
Материалы по теме: