Лучшие обезболивающие при проблемах в позвоночнике — это правильные упражнения, так считают уже многие доктора в нашей стране. Физически здоровые люди могут делать в принципе любые физические упражнения, а вот людям с проблемами в спине любые упражнения должны быть назначены строго индивидуально специалистом. Тогда это убережёт человека от дальнейшего разрушения позвоночника, надо это понимать и выполнять упражнения из интернета очень осторожно.
Напомню, я — владелец российской компании по производству изделий для здоровья позвоночника и суставов, которая работает с 2012 года. Я убежден, что причина всех болезней — в нас самих. Сидячая работа и стресс приводят мышцы к спазму, а это главная причина болей в спине.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На мышцы наши доктора еще мало обращают внимания. Есть единицы таких врачей, одна из них практикующий 35 лет травматолог-ортопед, мио-терапевт, кандидат медицинских наук Ирина Очеретина. Она говорит: «Триггерная точка — это мышечная мозоль, островок хронического напряжения». Эта зона в мышце заставляет её уходить в постоянно сокращённое укороченное состояние — мышца зажата постоянно со всех сторон как бы тисками. А если мышца зажата, то какой бы она не была натренированной, все равно запас её прочности закончится, и вот тогда начинаются изменения в позвоночнике. В начале диагностируют остеохондроз, затем протрузия, а далее, если человек ничего не предпринимает, то развивается грыжа диска.
Мы должны уяснить для себя, что наше тело устроено природой так, что мы должны постоянно двигаться, каждые 15 минут менять позу, движения должны быть разнообразными, и тогда нагрузка на мышцы равномерно перераспределяется в течение дня и нет перенапряжения.
И сидячая работа не уберегает от проблем со спиной, а наоборот создает напряжение в одних и тех же мышцах. Но мы этого до поры до времени не чувствуем, хотя в мышцах по всему телу формируются зоны хронического напряжения, так называемые мышечные мозоли (немецкое название) или триггерные точки (название в США).
И поэтому человек не чувствует эти мышечные мозоли годами. Может пройти 10-15 лет, и только потом в ответ на вирусное заболевание, сквозняк, сильный стресс, сильную нагрузку они могут «проснуться», и мы чувствуем боль.
Например, у человека шейный остеохондроз в области от лопаток и вверх до основания черепа и с ними надо в первую очередь работать. В большинстве случаев онемение рук бывает не связано с проблемами с дисками в шейном отделе позвоночника, а вызвано перегрузкой вращателей плечевого сустава от выполнения человеком ежедневно одних и тех же движений, например, работа компьютерной мышкой, пишем ручкой, крутим руль и вообще любые шаблонные движения на плечевой пояс.
Как можно убрать перегрузку с вращателей плечевого сустава?
Положение стоя, одна рука опущена, вторую руку сгибаем в локте и держась за плечо рисуем все буквы алфавита, стараясь это сделать сзади, то есть отводим руку назад как можно больше. И вот таким простым упражнением мы снимаем сильное напряжение. Начинаем с проблемной руки. И обязательно такие же движения надо сделать второй рукой, чтобы не разбалансировать шею.
Почему занятия на роликовом массажере эффективнее упражнений на растяжку?
Мы можем самостоятельно эти островки напряжения в теле находить и затем их массировать, разминать. По ощущениям вы точно их ни с чем не спутаете — при нажатии на них возникает резкая боль.
Так вот, отлично помогает размять эти участки в мышцах спины занятия на роликах разного диаметра тренажера-массажера Древмасс. Многие точки мы можем проработать самостоятельно руками, а вот до мышц спины мы сами не достанем, нужен массажист. А для этого нужны время и деньги, а ещё хорошего специалиста.
Роликовый массажер для позвоночика работает как заправский массажист за счет роликов различных диаметров, которые можем переставлять. Например, вы хотите лучше проработать нижнюю часть спины, тогда большой по диаметру ролик — вы ставите внизу массажёра. А средний или малый ролик по бокам в зависимости от того, насколько интенсивное вам нужно воздействие.
Также в зависимости от пожеланий можете усилить нагрузку на мышцы спины в любом отделе позвоночника. Так за счёт собственного веса тела мы проминаем, постепенно убираем такие островки напряжения. А выполняя одни только упражнения на растяжку эти островки не убрать, можно сделать только хуже.
Потому что при наличии островков хронического напряжения в мышце её нельзя растягивать, она сожмётся ещё сильнее по принципу пружины. Поэтому вначале убираем мышечные мозоли, а потом уже её можно растягивать!
Сразу скажу, не с первого раза это удаётся сделать. Порой приходится потрудиться несколько недель или даже месяцев, поначалу просто лежа на массажере без движений. Ролики за счет собственного веса работают как руки массажиста, глубоко проминая мышцы, убирая постепенно островки напряжения в них.
Вы сами это все почувствуете! Всегда результат есть, если заниматься ежедневно. Это не голословный факт, это реальные истории людей. Более 60 000 клиентов уже получили свой результат. Посмотрите видео-отзывы наших клиентов в специальной подборке
Смещение позвонка и правка у мануального терапевта
Многие люди при смещении позвонка обращаются к мануальному терапевту. чтобы он вправил позвонок. Но что происходит. При первом обращении, если все сделано грамотно, то такого воздействия хватает на долгие годы, у кого-то даже лет на 5. Но с каждым последующим вправлением эффекта хватает на 6 месяцев, потом на 1 месяц и вообще уже совсем эта процедура не помогает.
Почему? Надо понимать причину смещения позвонка.
Позвонки привязаны друг к другу мощными связками, ограничителями патологических движений. И если произошло смещение, значит есть какая-то мышца, которая патологически напряжена настолько, что вывернула из кости позвонок. Значит логично надо эту мышцу найти, расправить, растянуть ее. И тогда позвонок встаёт на свое место. Поэтому есть и такой способ справиться с такой проблемой.
Вытяжка позвоночника не всем показана
Есть разные столы для вытяжки позвоночника, есть подводное вытяжение. По мнению специалистов мио-терапевтов тянуть можно то, что тянется. Например, если люди, те же спортсмены, у которых прекрасно проработаны мышцы, они у них эластичные и здоровые. Но бывает, что они как-то спрессовываются «забиваются» после какой-то нагрузки и такому человеку можно спокойно отправляться на аппараты для вытяжение мышц. Но таких людей не так уж и много, а в основном у людей множество проблем с мягкими тканями — это и иссушенные стероидными препаратами мышцы, сросшиеся позвонки, и если попытаться тянуть такие ткани, то получится только хуже.
Почему возникает синдром беспозвоночной артерии
Наш головной мозг получает питание по следующей схеме: по артериям чистая кровь приходит, по венам грязная кровь уходит. Клетки получают чистую кровь, насыщенную кислородом, полезными веществами — клетка начинает работать как мини биофабрика. Отходы своего производства она отправляет в венозную кровь, и такая кровь должна уходить. Когда приток крови соответствует оттоку, то все замечательно, клетка работает как часы, и в организме все хорошо, ничего не ломается. Но наступает момент, когда у человека появляются мышечные тиски (от ежедневных статичных поз, однотипных повторяющихся движений, от определенной работы, малоподвижного образа жизни).
Если речь идет о синдроме позвоночной артерии, то такие мышечные тиски, как правило, появляются в области от угла лопаток до основания черепа, они могут быть сзади и спереди, могут быть симметричными или нет. И как правило другие мышцы могут быть подключены в это нарушение симметрии.
Позвоночная артерия, по которой кровь идет вверх, и позвоночная вена, по которой кровь идет вниз при мышечных тисках оказываются зажатыми. Стенка артерии в 3 раза толще, чем стенка вен. В стенке артерии есть мышечные волокна и эластин, поэтому артерию не так просто зажать в принципе, а также и мышечными тисками, а вот вену легко, потому что она мягкая.
Соответственно, вена зажимается, и приток крови к голове становится больше, чем затрудненный отток. И венозная кровь начинает скапливаться в области головного мозга. Оказывается, что такие состояния у некоторых людей могут быть уже в школьные годы. И тогда у ребёнка в той или иной мере повышается внутричерепное давление, от этого школьник становится вялым, снижается аппетит и успеваемость в школе, появляются головные боли, головокружение, тошнота и даже рвота.
По-хорошему надо убрать мышечные тиски, чтобы приток и отток соответствовали другу другу. Но этого не делают, а человек живёт дальше, но такое состояние не может продолжаться долго — не может бесконечно отток быть хуже притока крови, иначе будет беда — инсульт. Поэтому наш организм даёт сигнал и уменьшает просвет у артерий настолько, чтобы уменьшенный приток крови соответствовал оттоку. Врачи в этом случае всеми силами медикаментозно пытаются расширить просвет позвоночной артерии и увеличить в ней приток при всё также затрудненном оттоке венозной крови.
Как думаете, что было бы логично сделать? Убрать причину возникновения сужения артерии и вены — это убрать мышечные тиски. Убирают их мио-терапевты, специально обученные массажисты, то есть для решения этой проблемы необходимы ваше время и ресурсы.
Но легче не допускать этих состояний, ведь уже с детства они могут проявляться, как выяснилось. Надо просто-напросто убирать накопившееся напряжение в этих мышцах, правильно расслабляя их каждый день, а также пытаться не допускать таких состояний.
Вспомните себя, как часто вы хоть как-то расслабляете мышцы в конце дня?
Поэтому, первое правило — каждый день расслаблять те мышцы, которые были перенапряжены в течение дня — так офисным работникам соответственно надо расслаблять мышцы спины.
Одним из доступных способов расслабления напряженных за день мышц позвоночника являются прокатывания 7-10 минут на роликовом массажере для спины Древмасс. Такие простые короткие занятия дают ощутимый ЭФФЕКТ для наших перегруженных мышц при условии, что их делать ЕЖЕДНЕВНО.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
Другие полезные статьи канала: