Приветствую на «Здоровом Духе»!
Тоже цените ЗОЖ? Тогда подписывайтесь на канал, и вы не пропустите новые полезные материалы.
Сегодня – о зеленом чае. Он уже давно признан полезнейшим напитком для здоровья. На востоке считается, что зеленый чай замедляет старение и укрепляет сердце. Между тем, о его возможностях знают далеко не все.
На первый взгляд это просто чай, однако его действие на организм куда глубже, чем можно представить. Давайте разберёмся, какими необычными свойствами обладает этот напиток.
1. Поддержка мозга и улучшение концентрации
Многие знают, что зелёный чай содержит кофеин, но его количество значительно меньше, чем в кофе. Благодаря этому зелёный чай бодрит мягче и без скачков давления. Зато в нём есть ценная аминокислота L-теанин, которая помогает сохранять спокойствие, снижает тревожность и при этом не мешает сосредоточенности.
Комбинация кофеина и L-теанина улучшает реакцию и делает умственную работу более продуктивной. Поэтому, если нужен ясный ум и спокойная концентрация, чашка зелёного чая – отличный выбор.
Вот результаты простого, но интересного эксперимента. Известная блогер Алекса Меллардо исключила кофе и пила зеленый чай в качестве основного источника кофеина в течение 30 дней утром и после обеда.
Затем она поделилась с читателями впечатлениями. Вот основные из них: уменьшилась тревожность, стало легче думать и принимать решения, стал крепче сон, настроение стало более ровным, заметно улучшилось пищеварение.
2. Здоровье полости рта
Зелёный чай богат катехинами – это мощные антиоксиданты, которые борются с бактериями и вирусами. Оказывается, они очень полезны для здоровья зубов и десен!
Катехины помогают уменьшить риск воспалений, убивают бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта, и даже защищают зубную эмаль. Конечно, это не замена зубной щётки, но регулярное употребление зелёного чая точно добавит бонусов для здоровья полости рта.
3. Ускорение метаболизма и снижение веса тела
Если вы стремитесь к поддержанию стройной фигуры, зелёный чай может стать вашим хорошим другом. Содержащиеся в нем катехины (о них уже упоминалось), а также витамины (C, PP, группа B, A, D, E) и микроэлементы (кальций, фосфор, цинк, фтор, медь, йод, марганец) помогают разгонять обмен веществ.
Это значит, что тело начинает эффективнее использовать жиры в качестве энергии. Естественно, один чай не заменит физическую активность и сбалансированное питание, но он точно способен поддержать организм на пути к здоровому весу.
Как видите, зелёный чай – не просто приятный согревающий напиток, но и реальная поддержка для здоровья. И если добавить его в ежедневный рацион, то все эти полезные эффекты можно ощутить в полной мере. Так что не пренебрегайте этим замечательным зелёным помощником – полюбите его, добавьте в свой день и наслаждайтесь не только приятным терпким вкусом, но и пользой!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
7 советов, которые помогут сберечь здоровье после 60-ти
Обмен веществ как у космонавта: простое советское правило, которое должен знать каждый
Чудо-диета санаториев СССР: стол № 5 по Певзнеру при холецистите, гепатите и ожирении печени
Можно ли женщинам худеть после 60-ти: как связаны вес и долголетие