Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,4 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения и поддержки
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
В моей суточной норме жиры не превышают 25%
Идеальное соотношение БЖУ для похудения
25/25/50
БЖУ для поддержки веса
30/30/40
***
Моё реальное БЖУ сегодня:
22/28/05
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня в плане питания на завтрак - овощное рагу с говяжьим сердцем, заправленное мацони. Вместо хлеба холодные отварные макароны. Завтрак получился поздний, фактически обед. Дело в том, что с утра я занялась уборкой квартиры, вот и провозилась до часу дня.
На ужин - то же овощное рагу с говяжьим сердцем, заправленное мацони и квашеная капуста. Макароны закончились, а хлеба дома нет.
Да и есть особо не хотелось, в основном весь день воду пила.
На перекусах в течение дня как обычно желатиновые вишнёвые кубики, яблоки и повидло с водой.
***
Самые худые мужчины
У самых худых мужчин в истории индекс массы тела был ниже нормального показателя — 18,5. Причиной такого низкого веса были пищевые нарушения, генетические болезни, а иногда подгонка веса актера под образ персонажа.
Чандра Данги — самый легкий мужчина и самый низкий человек в истории. Родился в 1939 году в Непале. Официально измеренный представителями Книги рекордов Гиннесса рост рекордсмена составил 54,6 см, а вес — 14,5 кг. Рекорд зафиксировали, когда Чандре было 72 года. Большую часть жизни Данги не покидал родной деревни, в которой занимался ремеслом. До фиксации рекорда он никогда не обращался за медицинской помощью и не посещал доктора. После того как стал известным, Чандра путешествовал по миру и прославлял свою деревню Римкхоли. Умер от воспаления легких в 2015 году во время путешествия.
Мэттью Бут — один из самых худых мужчин, которому удалось победить анорексию. В 14 лет из-за регулярного насилия в школе Мэттью начал регулярно морить себя голодом, у него развились серьезные пищевые расстройства. Кроме того, желая дать отпор в школе, он занимался тяжелыми физическими упражнениями.
В восемнадцатилетнем возрасте у Мэттью случилась остановка сердца и клиническая смерть. На момент госпитализации он весил всего 28 кг. У парня развилась почечная, печеночная и сердечная недостаточность. Мэттью получил своевременное лечение. Когда вес приблизился к 60 кг, врачи признали, что парень сможет вернуться к нормальной жизни. Сейчас Мэттью хочет стать фитнес-тренером.
Джереми Гиллитцер — модель и просветитель. Он родился в 1978 году. Желание похудеть и излишне требовательное отношение к своему телу привели к быстрой потере веса в подростковом возрасте. Повлияли на это постоянные оскорбления и агрессия отчима.
Джереми прошел лечение, и к 21 году его состояние стабилизировалось. Он даже работал моделью известного бренда. Однако накопившиеся обиды, неудачные отношения, болезнь матери и два подряд ДТП привели к тому, что в 2004 году у Джереми вновь развилось расстройство пищевого поведения. Он боролся с анорексией и освещал свой путь в блоге. Джереми умер от анорексии в 2010 году в возрасте 38 лет. На момент смерти его вес не превышал 30 кг.
Кристиан Чарльз Филип Бейл — британский и американский актер. Родился в 1974 году в Уэльсе. Известен по ряду ролей, в том числе Бэтмена. Кристиан Бейл — актер, который любит экспериментировать со своим весом. Желая максимально органично выглядеть в кадре, Кристиан отказывается от вариантов игры света или грима. Если персонаж должен быть худым, то актер худеет по-настоящему.
Несколько раз Кристиан сильно сбрасывал вес, что делало его индекс массы тела критически низким: для роли в фильме «Машинист» (2004) он сбросил 30 кг; для роли в фильме «Спасительный рассвет» (2007) — 24 кг. Пришлось сильно похудеть актеру и для роли в фильме «Боец» (2010). Старания не прошли зря: Кристиан был удостоен премии Американской Гильдии киноактеров, премии «Оскар» и «Золотой глобус».
Вес актера в отдельные моменты составлял 50 кг при росте 183 см. Индекс массы тела актера не превышал показателя 15 при минимально допустимой норме в 18,5.
Том Станифорд — английский паравелосипедист. Родился в 1989 году в Акротири на Кипре. У Тома диагностировали редкое генетическое заболевание — синдром MDP. Болезнь не позволяет организму производить и накапливать жировые отложения, поражает соединительную ткань ступней и рук, влияет на гибкость конечностей. При росте в 191 см вес спортсмена составляет всего лишь 65 кг.
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***
