Секреты моего успешного похудения

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,9 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Правильное питание – это то, к чему рано или поздно приходят все, кто реально хочет похудеть. Почему-то худеющие люди диету планируют «для галочки» - типа выдержать около недели, а потом вернуться к любимым вредным продуктам. А я для похудения полностью поменяла принципы питания...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 54,9 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** В процессе моего процесса похудения встал вопрос, чем заменить хлеб. Дело в том, что хлеб для меня - триггерный продукт. ПИЩЕВЫЕ ТРИГГЕРЫ - это такая пища, которую человек начинает употреблять и не может остановиться, даже если употребил достаточно большое количество...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,15 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 27 кг лишнего веса. *** То, что нужно есть меньше — я знала и чувствовала тоже, поскольку лишние килограммы напоминали о себе каждый день. Но знать и делать — вещи разные. Но, оказывается, есть простой способ сократить порции и высчитать для себя идеальный рацион. Факт: 97% людей, которые когда-либо сидели на диете, возвращаются к прежнему калорийному рациону питания...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 27 кг лишнего веса. *** Изменения веса в течение месяца 👇 Изменения веса за 2023-25 год👇 Изменения средней суточной калорийности по месяцам за 2025 год. 👇 Изменения объёмов фигуры👇 Вес в июле был в диапазоне 55 кг с граммами. Мне удалось снизить вес с 56-57 кг без физической активности, только снижением суточной калорийности питания...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,1 кг ✅ 27.02.23 в 72 года мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - поддерживать нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес. *** Хотите похудеть и не раз пытались это сделать, истязая себя строгими диетами, голоданием, изнурительными тренировками? Не имея серьезной мотивации для снижения веса, соблюдать строгий режим питания и двигательной активности очень тяжело...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,8 кг ✅ 27.02.23 в 72 года мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - поддерживать нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес. Очень рада, что удалось похудеть! *** Минимализм в питании, или "минималистская диета", подразумевает упрощение рациона, использование минимального количества ингредиентов при приготовлении пищи и осознанный подход к потреблению еды...