Совмещать спорт и работу может быть непросто, но это реально, если грамотно подойти к планированию. Первый совет — не ищите много времени для тренировок, достаточно 20-30 минут в день. Короткие, но регулярные занятия могут дать отличный результат.Утренние тренировки — отличный способ зарядиться энергией перед началом рабочего дня. Вставайте на 30 минут раньше и выполняйте простые упражнения: растяжку, приседания, отжимания. Это улучшит концентрацию и настроение на весь день.Используйте перерывы на работе для движения. Прогуляйтесь по офису, выполните несколько упражнений прямо на месте — всё это помогает поддерживать активность.Ещё один полезный совет — планируйте тренировки так же, как деловые встречи. Записывайте их в календарь и придерживайтесь графика, чтобы спорт стал привычкой.И конечно, сочетайте спорт с хорошей музыкой! Включите Русское Радио во время тренировки, чтобы мотивироваться любимыми хитами и сделать занятия ещё приятнее.
