Способ объединения искусства и психологии даёт возможность людям выразить свои чувства, эмоции и мысли через творчество. Арт-терапия помогает в работе над собой на уровне подсознания. Этот метод способен показать глубинные переживания и страхи, которые сложно выразить словами.
Чтобы лучше разобраться в вопросах арт-терапии, мы обратились к доценту кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Александру Николаевичу Кононову. Что такое арт-терапия? Кому она лучше всего подойдёт? В чём её эффективность? Правда ли, что самый эффективный способ справиться с фобиями — именно арт-терапия? Сегодня мы узнаем ответы на волнующие вопросы.
Арт-терапия — это направление в психотерапии, психокоррекции и психологической реабилитации, которое использует творческие процессы: рисование, живопись, лепку и другие виды художественной деятельности для улучшения психологического состояния человека. Основоположником арт-терапии принято считать Адриана Хилла — английского художника и исследователя. Он начал использовать термин «арт-терапия» при описании своих сессий с клиентами и пациентами, в основе которых было изобразительное искусство. Этот метод основан на идее, что творческое выражение помогает понять внутренние переживания и улучшить психоэмоциональное состояние.
Этот вид терапии применяется для работы с различными эмоциональными и психологическими проблемами: тревогой, депрессией, стрессом, травмой или сложностями в межличностных отношениях. Например, при работе с самооценкой, когда на консультации клиент создаёт произведение искусства, это помогает повысить уверенность в себе, особенно когда человек видит результат своих усилий. Также успокаивающее действие во время творческого самовыражения снижает уровень стресса и тревоги. А ещё это позволяет человеку без слов выразить свои эмоции, чувства и переживания.
Арт-терапия — универсальный метод. Она подходит людям различных возрастных групп и может применяться как в индивидуальной, так и в групповой терапии. Возможна работа с особыми группами, например, с детьми, пожилыми людьми, клиентами с ограниченными возможностями или теми, кто страдает от психических заболеваний и находится на лечении в клинике.
Этот метод эффективен благодаря нескольким ключевым аспектам. За счёт возможности самовыражения арт-терапия наглядно показывает чувства и эмоции. Клиенты часто отмечают ощущения спокойствия и умиротворения после сессий, во время которых применялись техники арт-терапии. Создание произведений искусства помогает лучше понять внутренние конфликты. Также групповая работа способствует взаимодействию между участниками, укрепляет социальные связи и избавляет от чувства изоляции и одиночества. Происходит активизация различных областей мозга, что способствует улучшению когнитивных функций и даёт возможность найти необычный или неочевидный ответ на имеющийся вопрос или проблемную ситуацию.
Для работы с фобиями можно использовать различные подходы, каждый из них имеет свои сильные и слабые стороны. Эффективность метода и успешность работы с фобией определяется рядом факторов: индивидуальные особенности пациента, тип фобии и квалификация психолога. Но, если говорить об эффективности арт-терапии в работе с фобиями, то за счёт возможности выразить свои эмоции и чувства через искусство, человек получает возможность осознать и принять свои страхи. Творческая деятельности расслабляет, снижает уровень тревоги, а это положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека, страдающего фобиями. Арт-терапия — это относительно безопасный инструмент изучения своих фобий без необходимости сталкиваться с ними напрямую. Однако, существуют индивидуальные различия, поэтому не все люди реагируют на арт-терапию одинаково. Для некоторых нужно будет использовать другой метод. Важно, чтобы подход к каждому человеку был индивидуальным, и клиент в процессе работы чувствовал себя комфортно.
Улучшать своё ментальное состояние можно и нужно. Один из способов сделать это — искусство. Надеемся, сегодняшняя статья оказалась для вас интересной и полезной. Творите и находитесь в эмоциональном балансе!
