Я люблю бегать осенью, это самое лучшее время. Уже не жарко и очень красиво.
Правда дни бывают разные, иногда холодно и ветрено, и выходить на тренировку бывает очень сложно. В такие моменты важно не думать и просто собираться. В одежде уже должны быть длинные рукава, потеплее носочки и что-то на голову. Хорошо бы ещё захватить перчатки, но про них пока забывается.
Все чаще беру пульсометр, у меня сейчас много восстановительных тренировок. Дистанции короткие, около семи километров, темп любой, а вот пульс должен не превышать 145 ударов в минуту. Конечно, у меня есть вся информация в часах, но нагрудный пульсометр даёт самые четкие показания.
Вспомнила постоянную проблему, первый километр пульс зашкаливает, даже если эта лёгкая трусца. Практика показала, что переход на шаг ничего не решает, через какое-то время он выравнивается сам.
Зимой так и вовсе бывало приходилось ждать два три километра, организму надо время согреться.
Зато в парке намного меньше людей, листья шуршат под ногами, а приятная прохлада освежает - ну хорошо же.
Тренировок у меня последнее время поменьше - всего четыре в неделю. И с одной стороны хорошо, я не напрягаюсь, но с другой стороны, непривычно и некуда себя деть в выходной от бега день. Вот она, беговая привычка.
Однако несмотря на это, на неделе у меня полный пакет, и интервальные и восстановительные и длительные. В общей сумме около 40 километров за семь дней выбегается.
Завтра побегу длительную, но несложную - 12 километров.
Пока думаю, включить ли в нее субботний забег "Пять верст" или нет. Как раз до парка туда-сюда семь и пять с компанией утренних бегунов. А там и чаек горячий и фоточки на трассе. Да и друзья беговые тоже там появляются, можно поболтать.
Попыталась тут побегать с ребятами из сообщества "Диаспоры" в 6:30 утра, поняла, что всё-таки не мое. Как они каждый день встают в такую рань на пробежки, не знаю. Это какой-то особый навык и суперспособности.
А меня не теряйте, сесть и что-то написать бывает непросто. Иногда могу чиркануть пару строк в телеграм, но и туда писать не успеваю.
В понедельник у меня вот вообще был сложный настрой, впервые даже фоточек не сделала после пробежки. А это знаете как? Фото не выложил, как будто и не бегал.
Ну а я желаю всем отличной беговой осени и сил к длинной зиме, в которой бег становится особым испытанием.
