2 октября 2024 года я написала свою первую статью. Где честно предстала перед Вами "во всей красе".
При том что я живой человек и мне было страшно.
Я искренне переживала что на меня обрушится волна хейта из разряда: "Как можно так себя запустить? На кого ты похожа? Кошмар!".... но я понимала что мне нужен был этот толчок. Чтобы не остановиться и не сдаться на пол пути. Что бы действительно начать идти.
Вот так открыто заявить на весь мир:
"Привет, это я. И сейчас я такая. Я знаю как это всё получилось, знаю что не молодец, и знаю как всё исправить.
Возможно, кому-то информация, которой я буду делиться, станет полезной. А возможно Вы и сами с таким столкнулись.
И нет ничего страшного в том что это произошло. Просто так случилось. Но если кому-то моя история откликнется, я буду понимать что я не одна."
Мне очень нужна была эта поддержка. И мне очень нужно было выговориться, что бы меня действительно услышали.
Огромная благодарность тем кто присоединился, оставил комментарий, поддержал меня, подписался и просто поставил лайк.
Я не ожидала такого количества откликов. И я благодарна каждому ❤
Мои первые два дня были разгрузочными.
Я понимала что для борьбы с долгим употреблением фаст-фуда (пусть даже готовых обедов из ВВ), и для перехода на нормальное питание, нужна тяжелая артиллерия. Очень важно очистить вкусовые рецепторы, что бы вновь наслаждаться вкусом овощей, фруктов и правильно приготовленного мяса.
Так же подключила витамины, чтобы организм не испытывал стресс.
С 3 дня начала питаться в режиме легкой сушки, которой придерживаюсь и сейчас. А так же сделала воду Сасси (пила на протяжении 4 дней).
До 9 числа не ходила в зал. Дала организму время привыкнуть к изменениям в рационе. Только ходила гулять с собакой по 20 минут утром и вечером.
9, 11, 13 и 15 была в зале в режиме комфортной тренировки.
Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Он у меня пока завышен, но перестал стремиться к максимуму, что уже приятно.
% жира (для тех кто уверен что первым делом можно потерять только воду), так же снизился 👍 Конечно есть куда стремиться, мы помним "исходник" , но скинуть 3,8 будет явно полегче чем 5,5. То есть 1,7 кг жира мы уже выкинули. Он нам не нужен. И остальное уберём 😉
Объёмы:
- грудь 108/106 (-2см)
- талия (да, она прячется под животиком) 90/86 (-4см)
- сам животик 104/102 (-2см)
- бёдра 108/106 (-2см)
Для 2х недель, при минимуме усилий, мне кажется отлично.
Я не схожу с ума по весу (и не просто так пишу что нужно смотреть результат не чаще 1 раза в 2 недели). Он может встать. Чуть вырасти, потом чуть уйти и начать колебаться. Особенно когда сейчас будут тренировки в постоянном режиме. В мышцах может начать задерживаться вода.
Но я из-за этого не переживаю. Главное уходят объёмы, визуально худеет лицо и пальцы. Чувствую себя значительно лучше. А до НГ время еще есть 😉
Поэтому я продолжу своё похудение, написание статей и общение с Вами. Надеюсь Вам это интересно ❤
Кто только что увидел мою статью и кому она показалась интересной, присоединяйтесь: ставьте лайк и подписывайтесь. Будем худеть вместе. Я знаю точно: " У нас получится!" ❤