Привет!
Похудеть за 90 дней на 15 кг - реально. И я в режиме реального времени покажу как это сделать.
Меня зовут Стася. Мне 32. Мой рост 168 см, а вес на сегодняшний день 83 кг 🤦♀️
Я прошла спорт, диеты, марафоны и ПП. Но потом видимо ушла куда—то не туда...
Что же будет в этом блоге?
- Много полезной информации про похудение в целом (как рассчитать рацион, выбрать БЖУ и нужно ли считать калорийность);
- Немного историй из жизни как «заслужить» такой вес, и взять себя в руки;
- Отчеты и полноценные описания того что я делаю (или не делаю, так как без этого первый пункт бы не удался);
- Проверенные способы как не сорваться в борьбе за стройное тело и не остановиться на пути к мечте;
- Посты с лайфхаками из личного опыта, которые реально помогают похудеть;
- Рецепты, для повторения которых не нужно быть шеф-поваром и тратить на кухне 2—3 часа;
- Моя поддержка и любовь к каждому, кого коснулась такая же проблема, и кто в этом нуждается.
Ой. А кто это сделал?
Когда мне было 18—23 лет, мой вес колебался в районе 55 кг. Денег было немного, энергии хоть отбавляй и очень много планов на будущее. Я крутилась как белка в колесе и мне важнее было купить новые туфли, чем покушать. Мне нравилось нравиться. И себе и другим. Даже в некоторых тв-шоу умудрилась поучаствовать... вообщем тогда проблем не было (а лишние 3—5 кг никто не замечал, и их всегда можно было очень быстро скинуть на любой диете).
Возможно, о том времени я напишу отдельную статью. Потому что когда в 18, парень который мне нравился, написал на чужой комментарий под фото «посмотрите что несет Стася?» : «Живот?». Нет, я его не убила. Нет, я не довела себя до анорексии. И нет, он мне не разонравился. Что он меня хотел этим задеть, чтобы обратить на себя моё внимание, я узнала намного позже. А тогда погоревала день, объелась мороженным и за пару дней скинула все лишние кг. И у этой истории весьма интересное продолжение, но об этом точно не сейчас.
После 25 лет моя активность значительно снизилась. Я уже никому ничего не хотела доказывать. И стрелку на весах было бесполезно убеждать что «62, 65, 68 кг — это не моё». Это стало моим «богатством». Был сложный период в жизни. Была депрессия и апатия ко всему. В ход пошли чипсы, пицца, фастфуд, сериалы, вино. Потом поняла что половина гардероба не налезает даже если очень сильно постараться. В том числе обувь.
Снова начала пробовать диеты. Срывалась, корила себя за это и думала что уже больше никогда не вернусь в прежнюю форму. Но взяла себя в руки, начала изучать основы ПП, пошла в зал и нашла тренера. И, вуаля, 57 кг за пару месяцев.
Но взрослая жизнь полна сюрпризов). Нервы, ненормированный график, отсутствие всякого желания ходить в зал, банальная лень. Думаешь: «Ну что такого, съешь вечером пиццу, ну прибавится 200гр, но не 2кг же...Через пару дней скину». Возвращаешься к тренировкам, потом забрасываешь. И так несколько раз по кругу. Нет дисциплины, нет мотивации. Потом ломаются весы, а покупать новые и расстраивать себя не особо и хочется. И идти в зал тем более, потому что там весы точно рабочие 👀
Плюсы в этой ситуации тоже были: работа приносила неплохие деньги (конечно больше хотелось бы выиграть в лотерею или получить неожиданное наследство от дальних родственников, а не пахать как Папа Карло). Мне хватало на новый гардероб. А на большое зеркало в пол, в моей квартире, не хватало 😂
Спокойствие, только спокойствие...
Вообщем я всё время откладывала похудение до лучших времен. А потом появился муж. И у него были рабочие весы, зеркало в пол и нормального размера гардероб. А у меня был сильно лишний вес, периодические попытки похудеть, и как будто бы вещи от 3 разных человек.
Кто бы знал сколько это могло продолжаться, если бы на днях мама не сказала: «Ну что ты переживаешь, не получается скинуть — забей, есть люди намного полнее. У тебя всё нормально». Нет, ребят, то что Вы видите на фото, это ненормально:
А когда я озвучила мужу что хочу взяться за дело основательно и похудеть... он смиренно улыбнулся и сказал что я «худею так уже несколько лет».
И я обиделась. Вначале на них, а потом на себя. Оказалось что мне было крайне сложно признаться самой себе, насколько меня триггерит с этой темы. И в тоже время поверить в то что я смогу.
Как жить дальше и почему именно НГ?
- До НГ осталось всего 90 дней. Это немного, но и не мало. Это время за которое реально добиться видимого и качественного результата, без вреда для здоровья. Как удержать результат после, это тема для отдельного рассуждения. И я об этом тоже буду писать. Не получится прям до конца декабря, зацепим январь... но хочется верить в новогоднее чудо)).
- Единственный человек, кто может решить проблему с твоим лишним весом - ты сам.
- Можно растягивать похудение и на полгода, и на год. Под предлогом «я съем чуть-чуть того что нельзя, а потом сразу в режим». Поверьте человеку, который 7 лет это растягивает: если не будет виден результат труда - руки опускаются. А самая тяжелая работа - это работа над собой.
- Я завела этот блог чтобы в режиме реального времени рассказывать о своём похудении. Потому что если просто купить красивую тетрадь и начать писать «Дорогой дневник,...» это не сработает. А тут есть возможность поделиться мнением, опытом и поддержать друг друга. Слова намного эффективнее чем слезы в подушку.
- И я буду очень рада если мой опыт кому-то пригодится. Ту информацию, которую я изучала на протяжении многих лет, и которой хочу поделиться с Вами, я хотела бы узнать намного раньше. Лет в 20. И было бы идеально. И не было бы в моем шкафу сейчас размерного ряда от s до xxl.
Я была бы рада если бы хоть кто-то подписался на мой канал и поддержал бы меня в этом нелегком начинании. Намного легче худеть в команде единомышленников. Как говорят психологи: «Осознание проблемы это уже начало её решения». Всем любви, добра и мира. Извините за много букв ❤