Гипертония - невидимый враг, который может привести к серьезным последствиям, если не обращать на него внимания. Многие люди с гипертонией недостаточно осведомлены об этой болезни, поэтому делают ошибки, которые усугубляют ситуацию и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие ошибки часто допускают при высоком артериальном давлении?
Ошибка №1: "Не чувствую себя плохо, значит все в порядке!"
Гипертония часто называется "тихим убийцей", потому что в начале она протекает бессимптомно, и человек ведёт прежнюю жизнь, забывая о высоком давлении. Но не чувствовать себя плохо не означает, что болезнь отсутствует. Вначале действительно организм постепенно привыкает к высокому давлению и человек считает, что его «рабочее» давление 160 и выше. Но помните, что повышенное давление со временем разрушает сосуды и увеличивает риск инфаркта или инсульта.
Ошибка №2: "Принимаю лекарства только когда плохо!"
Гипертония требует постоянного контроля и лечения! Не прерывайте прием препаратов, даже если чувствуете себя хорошо. Лечение должно быть регулярным и назначаться только врачом. Если, принимая лекарства, вы чувствуете себя хорошо, то это говорит о правильно подобранной медикаментозной терапии, которую нельзя прерывать.
Ошибка №3: "Помогло ему, значит и мне поможет!"
Самолечение опасно! Не применяйте лекарства, которые помогли другим. Гипертония – индивидуальное заболевание, и лечение должно подбираться врачом с учетом ваших индивидуальных особенностей и сопутствующих заболеваний.
Ошибка №4: "Соль – это вкусно!"
Избыток соли – один из главных врагов при гипертонии. Ограничьте потребление соли и выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Хотя небольшое количество соли нужно организму, но её избыток в рационе повышает уровень артериального давления. В ограничении потребления соли остро нуждаются люди старшего возраста, имеющие гипертонию и сахарный диабет, заболевания почек.
Ошибка №5: "Физические нагрузки – это для здоровых!"
Физическая активность – важнейший фактор профилактики и лечения гипертонии! Не берегите себя от физических нагрузок, не бойтесь двигаться, но начинайте постепенно и подбирайте упражнения, которые подходят именно вам. Самый хороший и простой способ избежать серьёзных проблем с сердцем и сосудами – каждый день, в любую погоду прогулка на свежем воздухе не менее 30 минут!
Помните: гипертония – это серьезное заболевание, небрежное отношение к которому опасно. Соблюдайте рекомендации врача, контролируйте давление и ведите здоровый образ жизни!
Полезно почитать:
❓ЗАЧЕМ ЗАМАЧИВАТЬ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
СОСИСКИ В ОБЛАКЕ: КЕФИРНЫЙ КЛЯР ДЛЯ НЕЖНОГО ВКУСА!