📌Я КРИЧУ НА ДЕТЕЙ
Однажды на консультацию ко мне пришла мама по имени Екатерина (имя изменено, печатается с разрешения клиента). Запрос был - «Я плохая мать, Я кричу на детей».
На первый взгляд она казалась очень заботливой и любящей, но в глазах её прятались слёзы, а в сердце – тяжёлое чувство вины. Екатерина была матерью двоих детей: маленькой девочки и мальчика-подростка. За последние несколько месяцев она всё чаще ловила себя на том, что кричит на них постоянно и по малейшему поводу, и это вызывало у неё глубокие переживания и самобичевание.
Во время первой сессии Екатерина с горечью делилась, как она чувствует себя: «Я должна быть хорошей матерью, но вместо этого я постоянно ругаюсь на своих детей. Я кричу, как будто это единственный способ достучаться до них, и это ужасно!» Она искренне не понимала, почему её терпение иссякло, и как она оказалась в таком положении. Ведь у нее заботливый и понимающий муж и отец детей, любимая работа, желанные дети, дом полная чаша.
Мы начали разбирать её переживания по частям. Я предложила Кате вспомнить ситуации, когда она проявляла гнев. Она рассказала, что зачастую крики возникали в моменты, когда дети не слушались, слишком шумели или отказывались выполнять свои обязанности. Однако вскоре выяснилось, что это не только следствие неверного поведения детей, но и ряд внутренних факторов, которые накапливались и привели к перепадам настроения.
Мы начали исследовать её личную историю. Катя рассказала о своём детстве, о том, как её собственная мать часто испытывала стресс, одна поднимала детей, и не умела поддерживать эмоциональную связь. Это оставило след в её восприятии ролей матери и создании отношений с детьми. Я объяснила, что её поведение могло быть связано с шаблонами, которые она переняла из своего детства, а не только с моментами усталости или безысходности.
Также мы поговорили о её самочувствии. Оказалось, что Екатерина давала слишком много себе обещаний, часто забывая о своих собственных потребностях. Усталость и психическое истощение накапливались, как снежный ком. В процессе терапии мы начали внедрять практики саморегуляции и переформулировали подход к общению с детьми. Вместо крика она училась использовать «я-сообщения», которые помогали выражать свои чувства без обвинений.
На протяжении нескольких сессий Катя отмечала небольшие, но ощутимые изменения. Она начала фиксировать моменты, когда могла контролировать свои эмоции, и находила способы разрядки стресса, такие как физическая активность и общение с подругами. Постепенно ей удалось наладить диалог с детьми, объясняя свои эмоции и моменты несогласия без криков.
Через несколько месяцев терапии Екатерина пришла на встречу с улыбкой и светящимися глазами. Она рассказала, как её отношения с детьми преобразились: «Теперь, когда я чувствую, что вот-вот прокричу, я останавливаюсь и делаю глубокий вдох. Я объясняю, почему мне трудно, и обнимаю их. Дети также стали понимать, когда мне сложно, и стараются помочь».
История Кати ярко иллюстрирует, как важно работать над своими внутренними проблемами и стереотипами, чтобы наладить гармонию в семье. После терапии она смогла посмотреть на своё поведение и свои переживания под новым углом, что позволило ей стать не только более терпимой и понимающей матерью, но и научиться заботиться о себе, находя радость в каждом моменте, проведённом с детьми.
❤🩹Каждая мама сталкивается с уникальными трудностями, которые могут привести к раздражительности и крикам на детей. Эти причины могут включать усталость, стресс на работе и трудности в общении с детьми, но важно помнить, что у каждой мамы свои обстоятельства. Личный опыт, включая и ее детство, а также травмы и психическое здоровье, также играют значительную роль в формировании её эмоционального состояния. В каждом случае за такими реакциями стоят более глубокие чувства, которые требуют понимания и внимания.
Если вы чувствуете, что не справляетесь со своим состоянием, вам тяжело сдерживаться и вас терзает чувство вины, напишите мне и получите помощь, ради себя и ради своих детей. Справиться в одиночку, читая такие истории или книги по воспитанию бывает сложно, не бойтесь обращаться за помощью. ❤
Автор: Родионова Татьяна Владимировна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
