Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,6 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения
Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
20/22/58
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня воскресенье, утром была в храме, и вечером пошла в 17 часам на праздничную всенощную Покрову Божией Матери.
В плане питания на завтрак тушёные овощи - помидоры, лук, болгарский перец и одно яйцо. Вместо хлеба пробую макароны твёрдых сортов пшеницы. Вчера и сегодня обошлась без хлеба совсем, макароны ниже по калорийности, чем Дарницкий или Украинский хлеб в два раза. На обед поела овощное рагу на говяжьем бульоне с макаронами и мацони, квашеную капусту. После завтрака и обеда выпила по чашке горячей воды с яблочным повидлом. Вернулась с вечерней службы около 20 часов, доела говяжьи кубики желатиновые (натуральный коллаген) с квашеной капустой и съела яблоко. Вместо хлеба - четыре макаронных пёрышка, ура, замену хлебу нашла!
***
Не похудеешь пока всё не перепробуешь
Пока человек не перебалуется всеми чудодейственными способами, интервальными голоданиями, волшебными таблетками, пока не обмажется всеми похудательными кремами, не переходит на все жиросжигающие тренировки, ну не поймёт он, что вся эта дребедень НЕ РАБОТАЕТ!
Не может человек вот так просто взять и НАЧАТЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, БЖУ, УМЕНЬШАТЬ ПОРЦИИ, СБАЛАНСИРОВАНО ПИТАТЬСЯ, без деления продуктов на «хорошие» и «плохие», без поиска лучшей диеты.
Нужно обязательно выяснить какие продукты не сочетаются друг с другом, перепробовать все кефирно-гречневые диеты, обвинить во всех грехах гормоны и мифический ветер, который по ночам надувает на тело пару лишних килограмм, перепробовать все жиросжигатели со вкусом слёз и обиды, пытаться разогнать метаболизм раскрытием чакр, избавиться от зажима диафрагмы, и только потом… может быть…
Рано такому человеку худеть, он ещё не перебаловался!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***