1. Чем больше вес на штанге, тем лучше
Такой тренер убежден, что на каждой тренировке необходимо обязательно повышать рабочий вес, вне зависимости от уровня подготовки, пола или возраста клиента. Это сопровождается занятиями мотивационными достижениями и даже плодисментами, препятствующими выполнению обучения. Его критерий эффективности — исключительно вес на штанге, даже если это идет в проигрыш правильно.
По началу такой подход может сработать, но уже спустя несколько месяцев выполнение техники становится все хуже. В приседаниях начинает «гулять» колени, в тягах округляется спина, а в жимах штанга неконтролируемо прыгает на груди. В итоге вероятность получения травмы. Хотя рост веса — переломный показатель, это имеет значение только при безопасности и технологичности.
Грамотные тренеры понимают, что прогресс не всегда линейный.
2. Только штанга
Некоторые тренеры за новичками работают со штангой с первых тренировок, даже если они к этому не готовы. Такие тренеры устанавливают фиксированные весы.
Профессиональный тренер, напротив, умеет адаптировать игру под начальный уровень каждого клиента. Новички могут начать с упражнений с собственным весом, и только по мере прогресса переходить к работе с более широкими нагрузками.
3. Функциональщик гуру
Этот тренер имеет множество сертификатов и доверяет всем этим, не обращая внимания на личные цели клиентов. В результате их результаты не всегда совпадают с желаемыми. Например, женщина, которая хочет улучшить форму ягодиц, вынуждена выполнять упражнения на наклонных поверхностях вместо целенаправленных тренировок для этой мышечной группы.
Чересчур увлеченные функциональным тренингом тренеры делят занятия на «функциональное» и «нефункциональное» на основе естественных представлений. Они часто придают упражнениям на верхних поверхностях (платформах Босу и мячах) завышенное значение, полагая, что это автоматически делает их более
4. Только тренажажеры
Такие тренеры делают основную нагрузку на тренажеры, полностью соблюдая свободный вес. Этот основной технологический процесс не требует сохранения знаний биомеханики. Клиенты переходят от одного тренажера к раунду, но их оборудование остается на одном уровне.
Тренажёры могут занимать место в программе, но не должны заменять свободный вес, особенно если у клиента нет ограничений по здоровью. Грамотные тренерские команды
5. Лже тренер
Этот тренер никогда не скажет: «Я не знаю». Он предпочитает придумывать объяснения на ходу и создавать собственные теории. Однако даже в спортивной науке существует множество пробелов, и хороший тренер понимает, что всего знать невозможно. Они продолжают учиться и готовы объяснить сл
6. Тренер-садист: тренировки до обморока.
Такие тренеры уверены, что тренировка эффективна, только если клиент в конце не сможет написать статью. Они считают, что чувство тошноты и слабости — признак нормальной работы. Но в процессе между значительным истощением и прогрессом нет ника
Хороший тренер понимает, что техника и постепенное увеличение нагрузки важнее, чем истощение. Для долгосрочного успеха в фитнесе необходимы здоровые суставы, адекватное восстановление и положительное удовлетворение.
7. «Мой метод — самый лучший
Такие тренеры утверждают, что их методика — исключительно верная. Они убеждены, что только их подход подходит всем клиентам. Пауэрлифтеры, кроссфитеры или сторонники йоги часто критикуют
Хороший тренер должен использовать разнообразные методы и владеть выбранными вариантами в конкретных ситуациях.
8. «Что за ерунду ты делаешь
Любое новое обстоятельство для такого тренера — это заведомо «глупость» и «ерунда». Они уверены, что всё, что не входит в классический список, является опасным и неэффективным. Но ограничение клиента только «базой» не всегда полезно и даже может тормозить прогресс.
9. Любитель ставить диагнозы
Эти тренеры переоценивают свои знания и пытаются самостоятельно диагностировать боли и травмы у клиентов. Однако это прерогатива врачей. Тренер должен работать в рамках специальности специалиста, а не обучения.
10. Ленивый тренер
Этот тренер не уделяет внимания технике и индивидуальным особенностям клиентов. Он предпочитает стандартные программы и постоянно сидит на телефоне во время тренировки.
Грамотный тренер тщательно отслеживает прогресс и адаптирует план в зависимости от изменений.
