Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 55,9 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения
Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
25/31/44
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня у меня в плане питания бефстроганов с гречкой, перец фаршированный рисом и грибами, мацони, желе из куриного бульона с желатином (коллаген).
На завтрак выбрала бефстроганов с гречкой. Заварила в микроволновке гречневые хлопья с водой, порезала помидорки. На обед - перец фаршированный с мацони, квашеная капуста и чёрный хлеб.
К 17 часам пошла на воскресную всенощную службу.
После службы только яблоко и немного квашеной капусты без хлеба.
В течение дня перекусы - кубики желе, яблоки и горячая вода с вареньем.
***
ДИАЛОГ В ИНТЕРНЕТЕ
Кто знает действенные средства, СНИЖАЮЩИЕ АППЕТИТ, КРОМЕ, конечно, БАДов типа "ЛИДА" и прочих, поделитесь опытом и знаниями, плиз!
Ответ:
А ты (извини за фамильярность) не борись с ним. Ешь сколько хочешь и сколько влезет, НО ТОЛЬКО малокалорийные продукты. Настрой себя, что тебе вкусно есть капусту (любые сорта, в т.ч. морскую), огурцы, тыкву, морковку и т.д. (некрахмалистые), фрукты (тоже некрахмалистые), ягоды - благо, в сезон. В любом количестве ешь обезжиренный творог, куриную грудку (отварную), рыбу нежирную (я пеленгаса отварного очень люблю), на крайняк, если не любишь вареного, то запекай в духовке или на гриле (на костре). Только запомни, никаких соусов, сала, бекона, масел, САХАРА! И тогда не поправишься 100%. Даже, возможно, будешь понемногу худеть 😉
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***