"Вы правда считаете, что плавание избавляет от плоскостопия?"
Частенько задаю этот вопрос родителям, которые приводят ко мне детей на консультации и/или процедуры. Странно, но многие, прямо, уверены, что плавание сделает ОДА (опорно-двигательный аппарат) ребёнка идеально ровным и здоровым.
Да, ещё бытует мнение, что вместе с плаванием 10 процедур массажа 1 раз в полгода тоже совершат чудесные превращения в теле и ногах ребёнка.
🤓 Предлагаю пролить немного света
в это тёмное царство мифов и беспочвенных чаяний родителей
Причиной для этого опуса стал вопрос-комментарий под одной из моих статей здесь в Дзене (ссылка на ту статью внизу👇)
Кстати, плавание - это тоже вид спорта.
И ещё какого вполне себе ударного спорта. Вполне себе хорошо деформирующего ноги, таз, грудную клетку, плечевой пояс, диафрагмы и сердечную мышцу и функцию лёгочного дыхания.
Каждый ВИД СПОРТА имеет свои профессиональные деформации в теле, психике и функционировании человека.
И все спортсмены об этом знают 👆
- Знают, что занимаясь теми или имыми специфическими для данного спорта упражнениями они получают специфические изменения в теле.
И здесь важна не сила нагрузки, а сам принцип выполнения упражнений и двигательной активности, в т.ч. при ОФП (общая физ-подготовка) - Знают, что часто большинство этих патологические, изменяющие положения суставов и нарушающих физиологичное подключение в движения мышечных цепей.
- Знают, какую именно реабилитацию и в каком объеме им нужно обязательно проходить, чтобы "не сломаться" раньше времени.
Вот только родителям об этом сообщить забывают.
Им рассказывают байки про целебное действие упражнений, взятых из того или иного вида спорта. Мол, мышцы укрепятся.
Да, от любой активной физической деятельности мышцы.
Так важно же НЕ мышцы укрепить, а поставить суставы под нужными углами и включить в шаг и привычные бытовые действия верное подключения мышц в миофасциальные цепи.
Здесь рекомендую ознакомиться с трудами Томаса Майерса
по теме "Анатомические поезда".
Есть и другие авторы и научные наработки, го здесь самое простое и понятное изложения для "бытового применения".
😩 Что же делает тренер от спорта?
Любого спорта, в том числе и "волшебного" плавания.
А при любых упражнениях, взятых из спорта, эти цепи
- малого, что к физиологической норме не приводятся, чтобы деформацию исправить
- так ещё на все эти неверные подключения накладываются подключения, используемые в данном виде спорте
- а потом вся эта криво собранная конструкция ещё и заканчивается
❓Что выберите при коррекции плоскостопия для своего ребёнка?
🤩 Да, плавание имеет место быть в жизни человека
причём даже, с самого рождения и до самой глубокой старости.
🔸Грудничковое плавание
Здесь ни кто не ставит стили плавания:
- вода используется, как среда снижающая гравитационную нагрузку и как стимулятор сенсорной активности ребёнка
- тренер даёт младенцу те упражнения и стимуляции, которые помогают запустить мышцы в работу по физиологичным цепям и качественно сформировать моторный навык
🔸Реабилитационное плавание
Можно сказать, что похоже на грудничковое:
- исключается постановка классических стилей плавания, особенно в положении ребёнка/взрослого животом вниз
- активно используется позиции на боку и столбиком
- адаптируются движения рук, ног и таза в положении на спине
- выполняется специальный комплекс у бортика
- на спине и животе применяем расслабление и антигравитационные рефлекторные реакции
- занимается этим не тренер от спорта, а реабилитолог с другими принципами мышления и схемами построения упражнений в своей голове
- чаще, особенно на первых порах, проводится в индивидуальном режиме
🔸 Плавание в удовольствие
Стараемся придерживаться принципов реабилитационного и не держать голову над поверхностью воды, в положении на животе.
❓Вернёмся к вопросу мамы в комментариях
Здравствуйте, у сына плоскостопие, сейчас ему 7 лет, два года занимается плаванием, все "ударные" виды спорта исключили, разве, что в виде развлечений оставили, раз в неделю, а стопы не вижу что бы изменились, что бы хоть какой-то намёк на арку стопы появился. Раз в пол года проходит физиотерапию аппаратами, массаж. Что можно ещё предпринять?
На большие расстояния он ходить не может, начинает ныть, устаёт сильно, говорит, что ноги болят.
- - - 👇 ОТВЕТ 👇- - -
Пишу так, как написала маме под статьёй.
Елена Роменская, здравия!
В первую очередь убрать деформирующие стопу движения в плавании. Если результатов нет, то делаю вывод, то занимается ребёнок плаванием классическим стилями. Посмотрите на профессиональных пловцов - у всех стопы в вальгусе. Там так реализуется толчок ногой о воду, что включает мышечные цепи на формирование плоскостопия, переднего наклона таза и перегрузки поясницы.
✅ Нужны реабилитационные виды плавания (на боку, спине, "столбиком", спец/упр у бортика и т.п.) с полным исключением классических стилей плавания на животе. Инструктора по данному виду далеко не в каждом бассейне есть.
Если инструктора-реабилитолога нет, а только тренеры о спорта, то лучше отказаться от таких занятий. Если очень нравится ребёнку вода, то пусть сам плавает на спине, на боку и в вертикальном положении, как бы шагая.
Мы не рыбки, чтобы опорно-двигательный аппарат под движения в воде тренировать. Плавание - это дополнительный навык, когда у человека-прямоходящего хорошо поставлен шаг. Если есть вальгус/плоскостопие, то значит шаг не поставлен качественно.
- - -
Раз в полгода физиотерапии аппаратами и массаж - это, как на рваную рану подорожник приложить. Это хорошее дело, но чаще и только как дополнительные, помогающие процедуры при основном лечении. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ!!!
- - -
В процессе основной коррекции, нужно:
- убрать все имеющиеся ещё в быту ребёнка деформирующие факторы,
- выявить какой именно дисбаланс/нарушение в теле (шее, голове) заставляет стопы вставать таким образом
- убрать это нарушение с помощью кинезиолога, остеопата и т.п.
- переобучить на уровне коры головного мозга специальными ежедневными упражнениями мышцы и связки включаться в поддержание осанки и движения более физиологичным образом
- м.б. в какой-то период точечно и грамотно использовать ортезы и помогаторы (стельки, корсет, тейпы, балансиры и т.п)
- - -
Если есть желание выправить стопу и осанку
(при плоскостопии не бывает ровной осанки),
то занятия нужны ежедневные самостоятельные, осознанные мозгом ребёнка и изменение двигательного режима дня, а не 10 дней в полгода чужими руками + патологическая нагрузка в воде.
ЗАБЫЛА
Вот сейчас пишу статью и поняла, что упустила из виду тот ФАКТ,
что у ребёнка с укреплённым мышечным корсетом от нормальной шаговой нагрузки болят ноги.
О чём это говорит?
Да, о том, что ноги, а с ними и весь ОДА к шагу-то и не приспособлены нормально.
Т.е. к тому, что является:
- первостепенным видом физической активности для человека
- замечательной физиологичной тренирующей нагрузкой в сочетании с разными дополнительными элементами
- показателем того, на сколько качественно сформирован ОДА человека
❓А теперь ВОПРОС к врачам,
которые, кстати, часто просто и не знакомы с биомеханикой, а советы про развитие движения раздают направо и налево и всем подряд
и к родителям, верящим в чудодействие плавания
Как классическими стилями плавания можно поставить основу основ человеческого движения
качественный ШАГ?
Только обоснуйте, пожалуйста, с т.з. биомеханики и нейромоторных уровней построения движения (моторного онтогенеза).
🤓 Мне, думаю, и не только мне, будет очень познавательно почитать.
Если интересно по второй части ответа
почему курс аппаратной терапии и массажа 1 раз в полгода - это подорожник на рваную рану по эффективности воздействия,
то ПИШИТЕ в комментариях "хочу про массаж"
Пойму, что тему нужно раскрыть и напишу подробную статью.
